Sayuran dan Buah yang Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Ilmuwan memprediksi, bahwa selain vitamin C, ada komponen bioaktif di dalam kiwi yang bisa efektif menurunkan tekanan darah tinggi.

4. Semangka

Semangka mengandung asam amino yang bernama citrulline yang bekerja menstabilkan tekanan darah di dalam tubuh.

Citrulline membantu tubuh memproduksi nitrogen oksida, gas yang bekerja menenangkan pembuluh darah dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah.

Ilmuwan yang menyelidiki khasiat semangka pada binatang menemukan bahwa tikus yang diberi semangka rutin ternyata memiliki kondisi jantung yang lebih sehat karena aliran darah yang lancar dan stabil.

Anda bisa mengonsumsi semangka sebagai buah pencuci mulut atau mengolahnya di dalam racikan jus yang segar.

Baca juga: Berkunang-kunang karena Tekanan Darah Rendah? Segera Lakukan Ini

5. Sayuran berdaun hijau

Sayuran dengan daun hijau mengandung nitrat yang bekerja menstabilkan tekanan darah. 

Beberapa sayuran berdaun hijau yang bermanfaat menurunkan tekanan darah adalah kale, selada, juga bayam.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibiotik dan antijamur alami. Selain itu, bawang putih juga mengandung allicin, senyawa yang bisa menyehatkan jantung. 

Selain memiliki berbagai properti alami, bawang putih juga mengandung nitrogen oksida. Jadi ketika kita mengonsumsi bawang putih, gas ini akan menenangkan pembuluh darah sehingga tekanan dalam pembuluh darah pun bisa turun.

7. Delima

Unsplash/Priyanka Singh Delima juga bisa digunakan menurunkan tekanan darah tinggi karena mengandung antioksidan sangat banyak.

Anda bisa mengonsumsi delima sebagai buah pencuci mulut atau meraciknya dalam segelas jus yang segar menggoda.

Buah, sayuran dan umbi-umbian memang mengandung properti antioksidan alami yang bisa menyehatkan tubuh.

Ketika tekanan darah Anda tengah melambung tinggi, Anda bisa mengonsumsi buah dan sayuran ini untuk menetralkan kembali tekanan darah dalam tubuh Anda. 

Baca juga: 8 Jenis Bahan Herbal yang Dapat Membantu Turunkan Tekanan Darah Tinggi