Hari Vegan Sedunia, Ini Mitos dan Fakta tentang Vegan

Mengutip dari laman Vegan Society, mitos ini salah. Vegan tak membutuhkan susu hewani dari sapi atau kambing untuk mendapatkan kalsium.

Sayuran hijau seperti kale sudah terbukti memiliki kandungan kalsium setinggi kandungan kalsium susu sapi.

Selain itu, susu dari kedelai dan kacang-kacangan lainnya, juga terbukti mengandung kalsium yang cukup untuk kebutuhan tubuh sehari-hari.

Baca juga: Layani Pasar Vegetarian, Toko Daging Vegan Kini Hadir di Inggris

5. Vegan tak cocok untuk anak-anak

The British Dietetic Association menyatakan bahwa diet vegan cocok untuk segala rentang usia, baik anak-anak atau dewasa.

Dalam artian, bergaya hidup vegan dengan menolak produk hewani tak akan mencederai tumbuh kembang anak-anak.

6. Pola hidup vegan membuat tubuh lemah

Ini adalah mitos yang salah. Tak mengonsumsi protein hewani tak akan membuat massa otot menjadi lebih lemah dan rapuh.

Hal ini sudah dibuktikan dengan beberapa penganut vegan yang memenangkan penghargaan bergengsi seperti Germany's Strongest Man dan The World Champion of French Kickboxing.

Masih banyak mitos salah soal vegan yang beredar di masyarakat selain enam mitos di atas.

Beberapa pihak menyatakan bergaya hidup vegan sangat berisiko karena kekurangan protein hewani akan membuat tubuh kekurangan nutrisi. Padahal faktanya adalah kebutuhan nutrisi tubuh bisa tercukupi hanya dari protein-protein nabati. 

Baca juga: Tips Merebus Sayuran agar Tetap Renyah