8 Kebiasaan Buruk yang Bisa Menganggu Kesehatan Mental

KOMPAS.com - Mental health atau kesehatan mental bisa terganggu oleh banyak faktor penyebab.

Kesehatan jiwa yang baik adalah kondisi di mana batin atau jiwa kita berada dalam kondisi tenteram dan tenang sehingga kita bisa menikmati keseharian kita dengan lancar dan menghargai orang-orang di sekitar kita.

Melansir dari laman CDC.Gov, mental health atau kesehatan mental ini menyangkut emosional, psikologis, dan kehidupan bersosial.

Secara langsung, kesehatan mental sangat mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan kemudian bereaksi.

Kesehatan mental masing-masing orang ini bisa berubah sewaktu-waktu disebabkan oleh banyak hal. Salah satunya, adalah kebiasaan buruk yang dilakukan secara tak sadar waktu demi waktu.

Kebiasaan buruk ini secara tak sadar membuat otak kita untuk selalu berpikir dalam cara-cara tertentu. Seperti kebiasaan dalam berinteraksi dalam media sosial, kebiasaan dalam berprasangka, dan masih banyak lagi. 

Berikut ini adalah beberapa kebiasaan buruk yang paling bisa menganggu kondisi mental health kita:

Baca juga: Hati-Hati, Tidur Terlalu Lama Bisa Menurunkan Kualitas Memori Otak

1. Berjalan membungkuk

Melansir dari laman Health, sebuah studi yang diunggah dalam Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry menyatakan bahwa seseorang yang berjalan dengan membungkuk dan lengan yang pasif memiliki risiko mood yang buruk dari pada mereka yang berjalan dengan langkah-langkah tegap dan dinamis.

Orang yang berjalan membungkuk juga dikatakan lebih banyak mengingat hal-hal negatif dari pada hal-hal yang positif.

Jadi untuk menjaga mood selalu baik, berjalanlah tegap dengan dagu terangkat penuh percaya diri.

2. Memotret semua hal

Shutterstock Ilustrasi selfie

Mereka bahkan cenderung lupa apa saja pembicaraan yang baru saja terjadi ketika mereka memotret sebuah makanan misalnya.

Hal ini tentu saja melemahkan kondisi mental. Merka tak akan terkoneksi secara jiwa dengan orang-orang di sekitarnya.

Baca juga: Bosan di Rumah Saja? Coba Virtual Holiday ala Kemenparekraf