10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membuat Tambah Gendut

Ketika otak teralihkan, maka otak tak akan segera menangkap sinyal dari tubuh yang mengatakan perut sudah kenyang. Imbasnya, Anda akan terus menyantap makanan hingga tandas.

Baca juga: Inilah yang Terjadi pada Tubuh Ketika Mengonsumsi Garam Terlalu Banyak

8. Memilih eskalator daripada anak tangga

Memilih cara instan seperti menaiki gedung dengan eskalator juga lift dapat membuat Anda menjadi makin gemuk.

Jika Anda memilih menaiki lantai lewat anak tangga, Anda akan berkesempatan membakar beberapa jumlah kalori.

9. Belanja tanpa rencana

Jika ingin berbelanja bulanan Anda harus memiliki daftar belanja yang sudah terencana.

Belanja tanpa daftar belanjaan akan membuat Anda membeli makanan-makanan yang sebenarnya tak Anda butuhkan.

Ketika makanan sudah sampai di meja dapur, Anda akan terpaksa melahapnya hingga tandas sehingga menambah tabungan lemak di tubuh Anda.

10. Terlalu sering mengonsumsi kopi susu

Terlalu banyak minum racikan kopi susu juga bisa membuat gendut, karena kopi susu berisi gula, krimer dan susu yang memiliki zat gula terlalu banyak. 

Banyak sekali faktor yang bisa menambah berat badan. Jika Anda bisa mengurangi kebiasaan-kebiasaan buruk di atas, maka berat badan bisa stabil asal kan Anda juga bisa konsisten menjaga asupan makan. 

Baca juga: Cara Benar Mengonsumsi Buah agar Vitamin Bisa Terserap Maksimal