Kompas.com - 16/09/2021, 12:30 WIB
Siksaan menstruasi bisa beragam, mulai dari mood swings, kram perut, hingga nyeri otot dan sendi. Pixabay/Nastya GeppSiksaan menstruasi bisa beragam, mulai dari mood swings, kram perut, hingga nyeri otot dan sendi.

KOMPAS.com - Siksaan menstruasi datang rutin setiap bulan. Terkadang seorang wanita harus berhenti dari aktivitas rutinnya karena tersiksa kram menstruasi.

Paduan dari kram perut di sekitar rahim, pergolakan hormon yang menyebabkan mood swings, perut kembung atau terasa begah, juga nyeri di persendian dan tulang, membuat masa menstruasi terasa begitu menyiksa.

Untuk meredakan berbagai siksaan menstruasi tersebut, ada beberapa obat-obatan penghilang nyeri yang bisa digunakan.

Namun jika Anda menghindari obat-obatan kimia, Anda bisa melakukan terapi alami untuk meredakan nyeri menstruasi.

Baca juga: Kram Perut di Luar Masa Menstruasi? Bisa Jadi Anda Tengah Mengalami Ini

Cara meredakan siksaan menstruasi

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 7 tips meredakan atau mengurangi kram menstruasi dengan cara-cara alami:

1. Minum banyak air

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Minum banyak air bisa meredakan sakit kepala akibat menstruasiUnsplash/Manki Kim Minum banyak air bisa meredakan sakit kepala akibat menstruasi
Dilansir dari Times of India, selama menstruasi, Anda haruslah menambah asupan air mineral sebanyak-banyaknya.

Kekurangan air bisa menambah parah efek dari menstruasi, Anda bisa terdera perut kembung juga sakit kepala.

2. Makan sayuran hijau yang mengandung zat besi

Ketika menstruasi datang, perbanyaklah mengonsumsi bayam, kacang-kacangan, juga brokoli yang mengandung zat besi tinggi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.