Rambu-rambu Mengonsumsi Sajian Lebaran

Jadi menurut dokter yang berpraktik di RS Hermina Pandanaran Semarang tersebut, imbangi sajian bersantan dengan banyak minum air mineral dan banyak mengonsumsi buah dan sayur.

"Jaga juga jumlah konsumsi santan, maksimal 1/2 cangkir dalam sehari. Untuk lebih amannya, ganti santan dengan susu rendah lemak seperti susu almond dan susu kedelai. Pilih juga daging yang rendah lemak, seperti ayam tanpa kulit," ujar Prodi Gizi Klinis Undip Semarang ini.

3. Minuman dingin

Minuman dingin dengan kadar gula rendah masih aman untuk dikonsumsi. Meski jika dikonsumsi terlalu banyak bisa menyebabkan nyeri telan, pilek dan perut tak nyaman.

Apalagi jika minuman dingin dengan es batu tersebut mengandung kadar gula tinggi karena tambahan sirup atau gula. Akan ada bahaya kesehatan lain yang muncul, seperti batuk dan radang tenggorokan.

"Sebaiknya batasi konsumsi gula agar tubuh tak terancam bahaya, seperti seminggu satu kali saja" pungkas Etisa.

Berbagai gangguan kesehatan yang disebabkan karena sajian Lebaran bisa muncul. Waspadai jika tiba-tiba sesak napas, pusing terus-menerus, mata kabur, kesemutan, atau pingsan. Jika hal itu terjadi, sebaiknya segera berlari ke pusat medis terdekat. 

Baca juga: Lirik Lagu Setiap Habis Lebaran dari Bimbo