7 Kesalahan di Pagi Hari yang Bikin Kacau Produktivitas

Selain itu, hal yang harus diperhatikan yakni tidur berkualitas.

Sebuah studi pada tahun 2016 mengungkapkan, kurang tidur akan mengganggu proses konsentrasi otak dan kemampuan memperhatikan sesuatu secara selektif.

Artinya, kurang tidur malam akan menghalangi kemampuan seseorang untuk melakukan tugas produktif di hari berikutnya.

7. Tidak memprioritaskan ketenangan

Pagi hari bisa kacau jika Anda melakukan aktivitas banyak sambil merawat orang lain.

"Jika memulai hari dengan kecemasan dan bukan dengan ketenangan, maka hal itu akan berlanjut," ujar Bailey.

Seseorang dapat mengupayakan situasi yang tenang misalnya dengan bermeditasi selama 5 menit atau duduk diam dengan secangkir kopi.

Bisa juga dengan melakukan jalan-jalan santai bersama hewan peliharaan.

9 cara untuk meningkatkan produktivitas hari dalam 5 menit

Dilansir dari WebMD, 30 September 2013, dengan meluangkan waktu selama 5 menit saja, Anda akan memperoleh manfaat lebih baik untuk menjalani hari.

Luangkan waktu lima menit dan cobalah salah satu dari 9 cara sederhana ini untuk menurunkan stress, meningkatkan suasana hati Anda, dan mendapatkan lebih banyak energi.

Apa saja 9 aktivitas itu?

1. Rapikan tempat tidur
2. Siapkan cemilan sehat untuk dibawa
3. Kosongkan atau rapikan meja agar Anda dapat berkonsentrasi lebih baik
4. Mainkan musik untuk mengurangi stress, dan meningkatkan suasana hati
5. Hirup aroma lemon, dipercaya dapat menurunkan stress
6. Peregangan, dengan melakukan peregangan mampu meningkatkan sirkulasi otot yang tegang karena stress
7. Merenung, untuk melepaskan sejenak pikiran yang menyebabkan stress
8. Buat buku harian khusus untuk catatan kegiatan yang patut disyukuri. Sebab, dengan bersyukur atas apa yang Anda miliki dapat membuat Anda menghargai semua hal positif dalam hidup Anda
9. Matikan perangkat elektronik Anda. Dengan begitu, Anda dapat beristirahat maksimal dari semua gadget Anda.