Tantangan Bekerja dari Rumah, Jangan Sampai Depresi! Ini Cara Mencegahnya

Rasa ini dapat memberi Anda kedamaian batin dan membantu meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan.

Bahkan, jika Anda mampu bermeditasi selama beberapa menit, akan berdampak positif selama bekerja dari rumah.

Bisa juga dengan mencoba bermeditasi yang dipandu instruktur online dengan durasi singkat antara 3-5 menit.

Jalan-jalan

Kemudian, berjalan-jalan juga bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik Anda.

Jalan kaki yang teratur dan cepat dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Mungkin opsi ini layak dimasukkan dalam jadwal harian Anda. Jika Anda secara teratur melakukan kerja dari rumah dan hidup dengan depresi.

Lakukan 10 menit atau lebih untuk jalan kaki, menari, atau mencoba beberapa gerakan olahraga di rumah.

Baca juga: Ini Kelebihan dan Kekurangan Bekerja dari Rumah