7 Minuman untuk Obati Asam Urat, Mudah dan Bisa Dibuat di Rumah

KOMPAS.com - Siapa pun tentunya tidak ingin terkena asam urat karena penyakit ini berisiko mengganggu aktivitas sehari-hari.

Asam urat yang disebut juga gout adalah bentuk peradangan pada sendi yang umum dan kompeks terjadi yang dapat menyerang siapa saja.

Orang bisa mengalami asam urat karena berbagai faktor, baik karena keturunan maupun terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol dan tinggi gula.

Di samping itu, asam urat yang sering kali menyebabkan rasa sakit dan bengkak pada jempol kaki juga dipengaruhi oleh konsumsi makanan yang tinggi purin.

Beberapa di antaranya jeroan (organ dalam, ginjal, hati, otak), ikan teri, kerang, ikan makarel, termasuk emping melinjo.

7 minuman untuk mengobati asam urat

Asam urat harus diobati dan dicegah sesegera mungkin, karena penyakit ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan pada jari kaki, lutut, termasuk pergelangan kaki.

Dilansir dari Medicine Net, ada beberapa minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengatasi kondisi ini, yakni:

1. Kopi

Kopi adalah minuman yang tidak dianjurkan untuk penderita asam lambung, tetapi minuman ini bermanfaat untuk orang yang terkena penyakit asam urat.

Pasalnya, kopi yang mengandung kafein dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.

Karena alasan itulah penderita asam urat dianjurkan untuk meneguk kopi, tapi minuman ini sebaiknya dikonsumsi dengan susu rendah lemak dan tanpa gula.

Penderita asam urat dapat menikmati kopi setidaknya 1-2 cangkir dalam sehari.

2. Air putih

Menghidrasi tubuh sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kulit, konsentrasi, termasuk kesehatan persendian dan otot.

Di sisi lain, minum air sebanyak delapan gelas dalam sehari juga penting untuk penderita asam urat.

Alasannya adalah mereka memerlukan lebih banyak air untuk mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh kondisi tersebut.

Selain itu, air juga membantu melumasi sendi, mencegah keberlanjutan gejala asam urat, mengeluarkan asam urat, dan mencegah pembentukan kristal asam urat.

Pasalnya, kandungan vitamin C di dalam minuman tersebut membantu menetralkan asam urat dalam tubuh.

Manfaat air lemon untuk mengobati asam urat sempat dibuktikan peneliti dalam studi Scientia Horticulturae tahun 2017.

Hasil tersebut didapati peneliti setelah mereka menjaring orang dewasa dengan kadar asam urat tinggi untuk minum jus kemon segar seetiap hari selama enam minggu.

Untuk mendapatkan manfaat ini, lemon dapat diperas sebanyak dua buah dan masukkan hasil perasan ke dalam dua liter air.

Di sisi lain, orang yang terkena asam urat juga bisa mengonsumsi jeruk namun buah ini sebaiknya dikonsumsi secukupnya.

4. Teh hijau

Minuman yang tengah hits belakangan ini bisa dikonsumsi untuk mengobati asam urat karena kandungan antioksidannya.

Dalam hal ini, antioksidan di dalam teh hijau dapat membantu melawan peradangan yang terkait asam urat.

Orang yang terkena penyakit ini dapat mengonsumsi teh hijau sebanyak satu gelas untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Susu rendah lemak

Minum segelas susu yang rendah lemak atau skim dikaitkan dengan penurunan kadar asam urat dalam tubuh.

Oleh karena itu, menambahkan susu rendah lemak termasuk yogurt rendah lemak membantu menurunkan risiko terkena serangan asam urat.

Mengonsumsi minuman-minuman tersebut adalah cara untuk meningkatkan asupan cairan ke dalam makanan.

Dengan begitu, konsumsi cairan pada makanan yang meningkat bermanfaat untuk melawan gejala asam urat.

7. Jus ceri

Buah ceri yang masih segar ternyata mengandung antioksidan yang disebut juga anthocyanin.

Kandungan ini mempunyai sifat antioksidan dan berguna untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Dilansir dari Medical News Today, manfaat ceri untuk menurunkan asam urat sempat dikaji peneliti dalam penelitian Journal of Arthritis tahun 2012.

Penelitian mendapati temuan bahwa ceri yang sudah dijus bisa mengurangi asam urat jika dikonsumsi selama empat bulan atau lebih.