Unsur-Unsur Senam Irama

KOMPAS.com - Senam irama adalah aktivitas olahraga yang dapat menyehatkan dan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Dalam melakukannya, aktivitas senam irama dapat dilakukan secara individual maupun berkelompok.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama merupakan bagian dari unsur-unsur senam irama.

Menurut Oktariyana dan Oktariyani dalam Buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia (2018), gerak senam berirama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan dan kelenturan tubuh.

Berikut adalah penjelasan tentang unsur-unsur dalam senam irama:

Kelentukan tubuh

Kelentukan tubuh berarti bisa menggerakkan tubuh secara leluasa. Hal ini juga berarti bisa menggerakkan sendi dan otot tanpa merasa sakit.

Hal ini juga berarti jika tubuh bisa bergerak secara fleksibel dan dinamis. Latihan kelentukan tubuh membutuhkan ketekunan serta rajin melatih diri.

Contoh kelentukan tubuh adalah menekuk bagain tubuh tertentu, meliukkan tubuh, membungkuk, merentangkan badan, dan lain sebagainya.

Baca juga: Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama

Keseimbangan tubuh 

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam irama.

Unsur keseimbangan tubuh dalam senam irama dilakukan dengan melatih gerak langkah kaki yang disertai dengan gerakan ayunan tangan mengikuti irama musik.

Keluwesan tubuh 

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam irama atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.