Unsur-Unsur Senam Irama

Kompas.com - 20/01/2021, 14:45 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam

KOMPAS.com - Senam irama adalah aktivitas olahraga yang dapat menyehatkan dan membuat tubuh menjadi lebih bugar. Dalam melakukannya, aktivitas senam irama dapat dilakukan secara individual maupun berkelompok.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibilitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama merupakan bagian dari unsur-unsur senam irama.

Menurut Oktariyana dan Oktariyani dalam Buku Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia (2018), gerak senam berirama bertujuan untuk meningkatkan kebugaran, kesehatan dan kelenturan tubuh.

Berikut adalah penjelasan tentang unsur- unsur dalam senam irama:

Kelentukan tubuh

Kelentukan tubuh berarti bisa menggerakkan tubuh secara leluasa. Hal ini juga berarti bisa menggerakkan sendi dan otot tanpa merasa sakit.

Hal ini juga berarti jika tubuh bisa bergerak secara fleksibel dan dinamis. Latihan kelentukan tubuh membutuhkan ketekunan serta rajin melatih diri.

Contoh kelentukan tubuh adalah menekuk bagain tubuh tertentu, meliukkan tubuh, membungkuk, merentangkan badan, dan lain sebagainya.

Baca juga: Macam-Macam Langkah dalam Senam Irama

Keseimbangan tubuh 

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam irama.

Unsur keseimbangan tubuh dalam senam irama dilakukan dengan melatih gerak langkah kaki yang disertai dengan gerakan ayunan tangan mengikuti irama musik.

Keluwesan tubuh 

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam irama atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Tari Yapong, Tarian Tradisional DKI Jakarta

Tari Yapong, Tarian Tradisional DKI Jakarta

Skola
Cara Menghitung Volume Tabung

Cara Menghitung Volume Tabung

Skola
Cara Menghitung Keliling Trapesium

Cara Menghitung Keliling Trapesium

Skola
Keragaman Aktivitas Ekonomi di Indonesia

Keragaman Aktivitas Ekonomi di Indonesia

Skola
Tari Andun, Tarian Pesta Perkawinan di Bengkulu

Tari Andun, Tarian Pesta Perkawinan di Bengkulu

Skola
Jenis Nyamuk Penghisap Darah Manusia

Jenis Nyamuk Penghisap Darah Manusia

Skola
Penyebab Terjadinya Perlawanan Terhadap Bangsa Portugis

Penyebab Terjadinya Perlawanan Terhadap Bangsa Portugis

Skola
Tari Tarek Pukat, Terinspirasi dari Nelayan di Aceh

Tari Tarek Pukat, Terinspirasi dari Nelayan di Aceh

Skola
Tari Kecak, Tari Tradisional Bali dengan 50 Penari Pengiring

Tari Kecak, Tari Tradisional Bali dengan 50 Penari Pengiring

Skola
Tari Seudati, Tarian Pengikat Tali Persaudaraan di Aceh

Tari Seudati, Tarian Pengikat Tali Persaudaraan di Aceh

Skola
Ragam Gerak Tari Tunggal

Ragam Gerak Tari Tunggal

Skola
Rumus Keliling Jajar Genjang

Rumus Keliling Jajar Genjang

Skola
Menjaga Lingkungan dari Sampah Plastik

Menjaga Lingkungan dari Sampah Plastik

Skola
Cara Menghitung Volume Bola

Cara Menghitung Volume Bola

Skola
Cara Menghitung Volume Prisma

Cara Menghitung Volume Prisma

Skola
komentar
Close Ads X