Pengertian dan Manfaat Gerak Ritmik

KOMPAS.com - Gerak ritmik merupakan aktivitas yang dilakukan dengan menggunakan musik. Gerak tubuh diharuskan untuk mengikuti irama musik.

Gerakan yang dilakukan biasanya berulang-ulang selama periode tertentu. Pada gerak ritmik menciptakan bentuk ekspresi fisik dengan kekuatan dan kemampuan. 

Tahukah kamu apa itu gerak ritmik?

Pengertian tentang gerak ritmik, bisa diambil dari pengertian kata "gerak" dan kata "ritmik".

Mengutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), kata gerak berarti sebagai peralihan tempat yang dilakukan hanya sekali atau berkali-kali. Sedangkan kata ritmik diartikan sebagai berirama.

Baca juga: Gerak Berirama: Pengertian dan Asal Usulnya

Maka dapat dikatakan jika gerak ritmik adalah aktivitas peralihan tempat yang dilakukan secara berirama.

Dikutip dari Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia (2010) karya Suharjana, aktivitas ritmik merupakan rangkaian gerak yang dilakukan dengan mengikuti gerak irama atau aktivitas musik.

Manfaat gerak ritmik

Gerak ritmik memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan tubuh. Salah satunya adalah bisa menyehatkan tubuh serta membuat tubuh bugar kembali.

Selain menyehatkan tubuh, gerak ritmik juga memiliki manfaat lainnya.

Berikut adalah penjelasannya yang dikutip dari situs Business Mirror:

• Menyehatkan jantung

Rutin melakukan gerak ritmik bisa menyehatkan jantung karena bisa menurunkan tekanan darah.

Baca juga: Gerakan Ayunan Lengan dan Tangan dalam Gerak Berirama

• Meningkatkan koordinasi, fleksibilitas tubuh serta ketangkasan

Sering melakukan gerak ritmik bisa meningkatkan kekuatan tulang serta otot. Hal ini tentu sangat berpengaruh pada tingkat koordinasi, fleksibiltas serta ketangkasan.

• Tidak gampang lupa

Gerak ritmik juga bisa membantu meningkatkan kemampuan otak dalam berpikir, mengingat serta belajar.

• Lebih percaya diri

Rutin melakukan gerak ritmik bisa meningkatkan kepercayaan diri, karena gerak ritmik lebih sering dilakukan secara berkelompok atau bersama-sama.

Baca juga: Senam Irama: Pengertian dan Jenis

Gerak ritmik memiliki banyak manfaat yang bisa dirasakan jika rutin melakukan gerak ritmik.

Cara paling mudah melakukan gerak ritmik adalah dengan melangkahkan kaki serta mengayunkan lengan.

Gerak ritmik juga bisa dilakukan dengan melompat, contohnya dengan melakukan permainan lompat tali atau permainan lainnya.