KOMPAS.com - Aktivitas gerak ritmik membutuhkan penguasaan teknik dan keterampilan yang baik.
Tidak hanya itu, setiap gerakan yang dilakukan harus sesuai dengan irama musik yang digunakan.
Kekuatan, kelenturan, keluwesan serta keseimbangan tubuh merupakan empat hal utama yang harus dikuasai dalam melakukan aktivitas tersebut.
Aktivitas gerak ritmik mengharuskan pesenam menggerakkan seluruh tubuhnya, mulai dari kepala, tangan hingga kaki.
Secara garis besar, gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak ritmik dibagi menjadi empat jenis, yakni looppas atau gerak langkah kaki biasa, by trek pas atau gerak langkah kaki rapat, wallpas atau gerak langkah kaki tiga, serta wisselpas atau gerak langkah kaki ganti.
Baca juga: Prinsip Gerakan dalam Aktivitas Gerak Ritmik
Gerak ayunan tangan
Gerak ayunan tangan dibagi menjadi empat jenis. Gerakan ayunan tangan fokus melatih kekuatan serta kelenturan tangan dalam melakukan aktivitas gerak ritmik.
Lalu, bagaimana cara melakukan gerak ayunan tangan? Berikut penjelasan yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):
Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan ke atas, secara bergantian.
Berikut langkah-langkahnya:
Baca juga: Analisis Gerak Ritmik Langkah Kaki
Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan tangan ke samping kanan dan kiri, secara bergantian.
Berikut langkah-langkahnya:
Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan dua tangan ke atas secara bersamaan. Berikut langkah-langkahnya:
Baca juga: Gerakan Senam Kesegaran Jasmani
Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan kedua tangan ke samping kanan dan kiri secara bergantian.
Berikut langkah-langkahnya: