Merancang Gerak Ritmik Ayunan Tangan

Kompas.com - 30/10/2020, 17:45 WIB
Ilustrasi senam KOMPAS.com/IKA FITRIANAIlustrasi senam

KOMPAS.com - Aktivitas gerak ritmik membutuhkan penguasaan teknik dan keterampilan yang baik.

Tidak hanya itu, setiap gerakan yang dilakukan harus sesuai dengan irama musik yang digunakan.

Kekuatan, kelenturan, keluwesan serta keseimbangan tubuh merupakan empat hal utama yang harus dikuasai dalam melakukan aktivitas tersebut.

Aktivitas gerak ritmik mengharuskan pesenam menggerakkan seluruh tubuhnya, mulai dari kepala, tangan hingga kaki.

Secara garis besar, gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak ritmik dibagi menjadi empat jenis, yakni looppas atau gerak langkah kaki biasa, by trek pas atau gerak langkah kaki rapat, wallpas atau gerak langkah kaki tiga, serta wisselpas atau gerak langkah kaki ganti.

Baca juga: Prinsip Gerakan dalam Aktivitas Gerak Ritmik

Gerak ayunan tangan

Gerak ayunan tangan dibagi menjadi empat jenis. Gerakan ayunan tangan fokus melatih kekuatan serta kelenturan tangan dalam melakukan aktivitas gerak ritmik.

Lalu, bagaimana cara melakukan gerak ayunan tangan? Berikut penjelasan yang dilansir dari situs Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemdikbud):

  • Gerak mengayunkan satu tangan ke atas

Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan salah satu tangan ke atas, secara bergantian.

Berikut langkah-langkahnya:

  1. Badan dalam posisi berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh.
  2. Tangan kanan diayunkan ke atas sebanyak dua hitungan.
  3. Kembali ke posisi semula (berdiri tegak dengan kedua tangan di samping tubuh).
  4. Tangan kiri diayunkan ke atas sebanyak dua hitungan.
  5. Kembali ke posisi semula lagi.
  • Gerak mengayunkan satu tangan ke samping

Baca juga: Analisis Gerak Ritmik Langkah Kaki

Halaman:

Sumber Kemdikbud
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X