Kompas.com - 30/10/2020, 10:15 WIB
Musik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba. DOKUMENTASI KBRI ATHENAMusik legendaris bagi banyak orang Indonesia, senam kesegaran jasmani, diperdengarkan dalam Pesta Rakyat pada 8 Juli 2018 lalu, di Stadion Ziriniou, Athena. Tak kurang dari 380 warga Indonesia ikut serta melakukan senam dan mengikuti serangkaian lomba.

KOMPAS.com - Senam kesegaran jasmani (SKJ) merupakan olahraga senam yang paling umum dilakukan oleh masyarakat Indonesia.

SKJ sempat populer di masyarakat dan menjadi salah satu olahraga yang diperkenalkan hingga sekolah-sekolah. 

Gerakan-gerakannya yang mudah membuat siapapun bisa berlatih dan melakukan SKJ. Biasanya dalam pelaksanaan SKJ diiringi lagu berirama dan dilakukan secara berkelompok serta di tempat umum.   

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam kesegaran jasmani merupakan aktivitas senam yang dilakukan dengan diiringi lagu dan gerakannya bisa dilakukan oleh semua orang.

Dalam Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia (2011) yang ditulis oleh Fredericus Suharjana, aktivitas senam bertujuan untuk meningkatkan kesegaran jasmani seseorang.

Baca juga: Gerak Ritmik Sederhana

Gerakan SKJ

Senam kesegaran jasmani memiliki sejumlah rangkaian gerakan yang mudah dilakukan oleh siapa saja.

Berikut penjelasan beberapa gerakannya:

  • Jalan di tempat

Gerakan ini biasanya diterapkan sebelum memulai senam kesegaran jasmani. Gerakan ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera saat melakukan senam.

Gerakan jalan di tempat dilakukan dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian.

Gerakan ini juga mengharuskan pesenam mengayunkan kedua tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Teori Pelanggaran Harapan, Harapan akan Perilaku Nonverbal Orang Lain

Teori Pelanggaran Harapan, Harapan akan Perilaku Nonverbal Orang Lain

Skola
Pengertian Struktur Organisasi serta Fungsi Pentingnya

Pengertian Struktur Organisasi serta Fungsi Pentingnya

Skola
Rumus Translasi dan Contoh Soalnya

Rumus Translasi dan Contoh Soalnya

Skola
Jenis-Jenis Tempo Pada Lagu

Jenis-Jenis Tempo Pada Lagu

Skola
Demokrasi Indonesia Periode Parlementer (1949-1959)

Demokrasi Indonesia Periode Parlementer (1949-1959)

Skola
Teori Hierarki Kebutuhan Abraham Maslow

Teori Hierarki Kebutuhan Abraham Maslow

Skola
Sumber Hukum: Pengertian dan Jenisnya

Sumber Hukum: Pengertian dan Jenisnya

Skola
Contoh Teks Drama tentang Covid-19

Contoh Teks Drama tentang Covid-19

Skola
Contoh Teks Tanggapan Singkat Beserta Strukturnya

Contoh Teks Tanggapan Singkat Beserta Strukturnya

Skola
Ciri-ciri dan Karakteristik Anggota Tata Surya

Ciri-ciri dan Karakteristik Anggota Tata Surya

Skola
Teori Masuknya Hindu-Buddha ke Nusantara

Teori Masuknya Hindu-Buddha ke Nusantara

Skola
Sistem Tata Surya

Sistem Tata Surya

Skola
Apa Saja yang Termasuk Energi Terbarukan?

Apa Saja yang Termasuk Energi Terbarukan?

Skola
Unsur-Unsur Trapesium

Unsur-Unsur Trapesium

Skola
7 Palung Terdalam di Dunia

7 Palung Terdalam di Dunia

Skola
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.