Senam: Sejarah, Pengertian, Tujuan, Ciri dan Jenis

Kompas.com - 18/01/2020, 14:00 WIB
Wali Kota Semarang Hendrar Prihadi tampak ikut senam bersama usai secara resmi membuka rangkaian acara HUT ke-472 Kota Semarang di Jalan Pemuda. Dok. Humas Pemerintah Kota SemarangWali Kota Semarang Hendrar Prihadi tampak ikut senam bersama usai secara resmi membuka rangkaian acara HUT ke-472 Kota Semarang di Jalan Pemuda.

Jahn juga berhasil menemukan beberapa peralatan senam seperti palang horizontal, palang sejajar, kuda-kuda melintang dan bak lompat.

Pada awal abad ke-20, senam telah menjadi rencana pendidikan di sekolah-sekolah di Amerika berkat usaha Dr JF Williams, Dr Dubly Sorgen dan Thomas D Wood.

Pengertian Senam

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), senam adalah gerak badan dengan gerakan tertentu seperti menggeliat, menggerakkan dan meregangkan anggota badan.

Dikutip dari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan (2010), senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Baca juga: Kemenpora Perkenalkan Senam Joget Juara ke Masyarakat

Tujuan senam

Senam juga dapat diartikan sebagai aktivitas fisik yang dilakukan baik sebagai cabang olahraga tersendiri maupun sebagai latihan untuk cabang olahraga lainnya. Itu sebabnya senam disebut sebagai olahraga dasar.

Senam adalah setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Senam mempunyai sistematika tersendiri untuk mencapai tujuan, meliputi:

  • Daya tahan
  • Kekuatan
  • Kelenturan
  • Keseimbangan
  • Koordinasi
  • Membentuk tubuh ideal
  • Memelihara kesehatan
  • Membuat prestasi

Baca juga: Circle Gymnastic Club Kembali Gelar Kompetisi Senam Artistik Anak

Ciri-ciri senam

Dalam Dr. Olahraga Menjelaskan Senam Lantai (2012), berikut ini karakteristik senam:

  1. Gerakan-gerakan senam selalu dibuat atau diciptakan dengan sengaja.
  2. Gerakan-gerakan senam harus selalu berguna untuk mencapai tujuan tertentu.
  3. Gerakan-gerakan senam harus selalu tersusun dan sistematis.

Jenis- jenis senam

Terdapat beragam jenis senam di dunia ini. Berikut ini beberapa di antaranya:

Senam lantai adalah senam yang gerakannya dilakukan di matras dengan unsur seperti melompat, berguling, meloncat dan berputar di udara serta menumpu pada tangan dan kaki.

Baca juga: Senam Artistik Sumbang Emas Ke-16 untuk Indonesia di SEA Games 2019

  • Senam artistik (atletik)

Senam artistik atau senam atletik adalah senam yang berisi gerakan-gerakan dengan menggunakan alat. Senam artistik menggabungkan aspek berguling dan akrobatik untuk mencapai keindahan dari gerakan-gerakan yang dilakukan menggunakan alat.

Senam aerobik adalah suatu cara latihan untuk memperoleh oksigen sebanyak-banyaknya. Olahraga ini untuk peningkatan kesegaran jasmani bukan olahraga prestasi. Merupakan olahraga preventif yang dapat dilakukan secara masal.

Senam dasar adalah senam yang menitikberatkan pada bentuk latihan kekuatan, kecepatan dan ketahanan. Senam dasar adalah jenis latihan tubuh atau kondisi melalui gerakan senam yang dipergunakan sebagai latihan pemanasan.

  • Senam ritmik (irama)

Senam ritmik atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik atau latihan bebas yang dilakukan secara berirama. Senam ini dapat dilakukan dengan menggunakan alat atau tanpa alat.

Halaman:
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pengertian Cuaca serta Unsurnya

Pengertian Cuaca serta Unsurnya

Skola
Jenis Peninggalan Bersejarah

Jenis Peninggalan Bersejarah

Skola
Tanda-tanda Gunung Meletus

Tanda-tanda Gunung Meletus

Skola
Upaya Pelestarian Peninggalan Bersejarah

Upaya Pelestarian Peninggalan Bersejarah

Skola
Manfaat Peninggalan Bersejarah

Manfaat Peninggalan Bersejarah

Skola
30 Maret, Hari Film Nasional

30 Maret, Hari Film Nasional

Skola
Proses Terbentuknya Gunung Api

Proses Terbentuknya Gunung Api

Skola
Penyebab Gunung Meletus

Penyebab Gunung Meletus

Skola
Benarkan Banteng Takut Warna Merah?

Benarkan Banteng Takut Warna Merah?

Skola
Sejarah Munculnya Bendera

Sejarah Munculnya Bendera

Skola
Mengapa Saat Hujan Mengeluarkan Aroma?

Mengapa Saat Hujan Mengeluarkan Aroma?

Skola
Sempoa: Alat Hitung Paling Kuno

Sempoa: Alat Hitung Paling Kuno

Skola
Apa Itu Uang?

Apa Itu Uang?

Skola
Mengapa Tikus Sering Jadi Percobaan Medis?

Mengapa Tikus Sering Jadi Percobaan Medis?

Skola
Letusan Gunung Berapi

Letusan Gunung Berapi

Skola
komentar
Close Ads X