Prinsip dan Hal yang Harus Diperhatikan dalam Olahraga Renang

Gerak aktivitas renang juga merupakan olahraga yang minim cedera sehingga bisa dilakukan oleh siapa saja.

Olahraga renang memiliki beberapa prinsip yang didapatkan dari berbagai teknik dan gaya yang digunakan.

Selain itu, para perenang juga harus memperhatikan beberapa hal. Tujuannya adalah untuk keselamatan diri perenang sendiri.

Prinsip olahraga renang

Dalam melakukan olahraga renang, ada beberapa prinsip yang harus diterapkan oleh perenang.

Berikut penjelasannya yang dikutip dari situs Master Swimming:

• Penguasaan teknik

Hal ini sangat penting untuk dipelajari oleh perenang pemula. Khususnya tentang teknik pernapasan serta teknik gerakan tangan dan kaki yang pada masing-masing gaya renang berbeda.

• Kecepatan berenang

Jika telah menguasai teknik dasar olahraga renang. Penting untuk meningkatkan kecepatan berenang, terlebih lagi untuk latihan lomba kompetisi renang.

Faktor kecepatan berenang ini dipengaruhi oleh daya dorong dan daya tahan.

• Kontinuitas gerakan

Hal ini berarti ada pengulangan dalam menggunakan daya dorong dari tangan dan kaki. Adanya daya dorong memungkinkan perenang bisa terus bergerak maju.

• Mengapung

Tentunya ketika berenang, tubuh perenang akan mengapung di atas permukaan air. Hal ini juga memungkinkan perenang bisa bergerak dengan bebas di atas permukaan air.

Hal yang harus diperhatikan dalam olahraga renang

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh perenang. Hal ini bertujuan untuk mencegah hal yang tidak diinginkan dan untuk keselamatan para perenang sendiri.

Berikut penjelasannya yang dilansir dari situs Health Link:

Pastikan untuk selalu memperhatikan peraturan di kolam renang, pantai atau area rekreasi air lainnya. Hal ini dilakukan demi keselamatan diri sendiri.

Jika berenang di kolam renang jangan memakai baju yang serupa dengan warna kolamnya.

Jika berenang di pantai jangan terlalu jauh dari tepi pantai. Jika berenang di area rekreasi lainnya selalu perhatikan peraturannya.