Apa Manfaat Olahraga Lompat Tali?

Menurut Kate Ligler, personal trainer dan pelatih olahraga ketahanan yang berbasis di Colorado, lompat tali membutuhkan waktu dan koordinasi.

Jika tidak yakin dengan kedua hal tersebut dapat menyebabkan risiko tersandung atau jatuh.

Lompat tali juga bisa menyakitkan bagi sebagian orang.

“Bagi mereka yang kesehatan sendinya terganggu, dampak lompat tali bisa jadi terlalu menantang dan menyakitkan karena gerakan mendarat dan melompat ke atas yang berulang-ulang,” kata Ligler.

Lompat tali juga tidak cocok untuk semua tingkat kebugaran. Misalnya jika seseorang sangat kurang terlatih atau sedang menjalani pengobatan tertentu, lompat tali mungkin lebih berisiko.

Jadi karena sifatnya yang berdampak tinggi pada persendian dan otot, akan lebih baik untuk berhati-hati saat melakukan rutinitas ini.

Baca juga: Studi Jelaskan Manfaat Olahraga Malam Sebelum Tidur