Kompas.com - 06/05/2022, 21:42 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Sebagaimana semua makanan, lemak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang. 

Pasalnya, terlalu banyak lemak dalam makanan dapat menyebabkan berbagai masalah serius, seperti sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, dan masalah gastrointestinal. 

Tetapi lemak, makanan juga merupakan nutrisi penting dan sehat yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Pada akhirnya, apakah efek mengonsumsi lemak bergantung pada jenis lemak yang dimakan.

Efek makan terlalu banyak lemak

Konsumsi lemak yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: Cara Menghilangkan Lemak di Dagu atau Dagu Berlipat

Dilansir dari Live Strong, secara teratur makan terlalu banyak lemak dalam makanan dapat menyebabkan masalah, seperti:

1. Kenaikan berat badan hingga obesitas

2. Penyakit jantung dan masalah terkait, seperti tekanan darah tinggi

3. Kadar kolesterol dan trigliserida tinggi

4. Sindrom metabolik

5. Pradiabetes

6. Diabetes tipe 2

7. Resistensi insulin

8. Penyakit hati berlemak

9. Stroke

10. Masalah perkembangan saraf untuk anak-anak dan masalah neurologis pada orang dewasa

11. Masalah gastrointestinal, yang dapat menyebabkan masalah pada sistem kekebalan dan peradangan

12. Kanker

Baca juga: Kurang Tidur Terbukti Sebabkan Penumpukan Lemak di Perut, Studi Jelaskan

Efek makan terlalu banyak lemak biasanya terkait dengan konsumsi lemak tidak sehat. 

Misalnya, konsumsi makanan cepat saji dan makanan olahan yang kaya akan lemak tidak sehat.

Banyak dari efek makan terlalu banyak lemak dimulai dengan masalah kecil, seperti penambahan berat badan, masalah pencernaan, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. 

Namun, masalah ini seringkali dapat dimediasi dengan hanya makan makanan yang lebih sehat.

Dalam banyak kasus, asupan lemak tidak perlu dikurangi dan hanya harus memastikan bahwa lemak yang dikonsumsi adalah lemak sehat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.