Fungsi Kalsium untuk Tubuh, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang

KOMPAS.com - Zat mineral yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi adalah kalsium.

Kalsium merupakan nutrisi yang dibutuhkan semua organisme hidup, termasuk manusia. 

Kalsium termasuk mineral yang paling melimpah dalam tubuh dan sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.

Manusia membutuhkan kalsium untuk membangun dan memelihara tulang yang kuat dan 99% kalsium tubuh berada di tulang dan gigi. 

Selain itu, kalsium juga diperlukan untuk menjaga komunikasi yang sehat antara otak dan bagian tubuh lainnya. 

Baca juga: Tidak Hanya Susu, Ini 7 Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi

Untuk membantu penyerapan kalsium yang lebih maksimal, tubuh membutuhkan vitamin D. 

Vitamin D berasal dari minyak ikan, produk susu yang diperkaya, dan paparan sinar matahari.

Fungsi kalsium

Dilansir dari Medical News Today, berikut adalah fungsi kalsium untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan tulang.

Saat anak-anak berada di masa pertumbuhan, kalsium berkontribusi pada perkembangan tulang mereka. 

Baca juga: Peneliti Ungkap Asal-muasal Kalsium pada Tulang dan Gigi Manusia

Setelah seseorang berhenti tumbuh, kalsium terus membantu menjaga tulang dan memperlambat hilangnya kepadatan tulang yang merupakan bagian alami dari proses penuaan.

Wanita yang mengalami menopause dapat kehilangan kepadatan tulang pada tingkat yang lebih tinggi daripada pria atau orang yang lebih muda.

Dengan demikian, mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

2. Mengatur kontraksi otot

Kalsium membantu mengatur kontraksi otot, yakni ketika saraf merangsang otot, tubuh melepaskan kalsium. 

Kalsium membantu protein dalam otot melakukan kerja kontraksi. Saat tubuh memompa kalsium keluar dari otot, otot akan rileks.

Baca juga: Benarkah Konsumsi Suplemen Kalsium Tak Turunkan Risiko Patah Tulang?