Anak-anak Lebih Mudah Dehidrasi, Begini Cara Menghitung Kebutuhan Cairannya

KOMPAS.com - Dokter Spesialis Anak, Dr Mesty Ariotedjo SpA mengatakan, dibandingkan orang dewasa, anak-anak lebih mudah mengalami dehidrasi.

"Anak lebih mudah mengalami dehidrasi dibanding orang dewasa," kata Mesty dalam diskusi daring bertajuk Dukung Anak Hebat Berliterasi dengan Asupan Gizi Seimbang dan Pola Asuh Orang Tua yang Baik, Jumat (23/4/2021).

Namun demikian, anak-anak memiliki sensibilitas rasa haus yang lebih rendah. Sehingga, mereka tidak dapat mengekspresikan rasa haus dengan baik.

Baca juga: Seri Baru Jadi Ortu: Cara Tepat Atasi Dehidrasi pada Anak

Sebagai informasi, cairan diperlukan bukan hanya untuk mencegah dehidrasi, tapi juga untuk berbagai fungsi tubuh lainnya.

Seperti metabolisme, fungsi pencernaan, fungsi sel, pengaturan suhu, pelarutan berbagai reaksi biokimia, pelumas, dan pengaturan komposisi elektrolit.

Secara normal, cairan tubuh keluar melalui urine, feses, keringat, dan pernapasan dalam jumlah tertentu.

"Cairan itu sebenarnya bisa berasal dari makanan maupun minuman," kata dia.

Makanan yang berkuah bisa menjadi sumber cairan untuk tubuh. Sementara, cairan dari minuman dapat berasal dari air putih, susu atau jus buah.

Perkiraan dan cara hitung kebutuhan cairan anak

Mesty menyampaikan, bahwa kebutuhan cairan setiap anak tidak dapat disamaratakan, karena mereka memiliki kecukupan cairan dan nutrisi yang berbeda, sesuai dengan kondisi kesehatannya masing-masing.

Berikut perkiraan kebutuhan cairan pada anak berdasarkan usianya:

- Usia anak 4-8 tahun memerlukan 1700 mL per hari

- Usia anak 9-13 tahun memerlukan 2400 mL per hari pada laki-laki dan 2100 mL per hari pada perempuan

- Usai anak 14-18 tahun memerlukan 3300 mL per hari (laki-laki) dan 2300 mL per hari (perempuan)

Jika Anda ingin menghitung kebutuhan cairan anak Anda, berikut cara menghitungnya disesuaikan dengan berat badan (BB) mereka.

- 100 mL per kilogram pertama untuk 10 kg pertama

- 50 mL per kilogram untuk 10 kg kedua

- 20 mL per kilogram untuk 25 kg selanjutnya

Baca juga: Cara Mencegah Haus dan Badan Lemas Saat Puasa