7 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Atasi Mual hingga Nyeri

KOMPAS.com – Jahe telah lama digunakan sebagai bumbu dapur dan bahan pengobatan tradisional.

Umumnya, jahe dimanfaatkan untuk mengatasi mual, sakit perut, dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Antioksidan dan nutrisi lain yang terkandung dalam jahe juga mampu mengatasi peradangan dan infeksi.

Adanya sifat antiinflamasi, antivirus, dan antibakteri pun membuat jahe memiliki manfaat kesehatan yang berlimpah.

Dilansir dari Healthline, 19 Maret 2021, berikut adalah manfaat jahe yang menakjubkan untuk kesehatan.

1. Mengatasi mual

Jahe sangat efektif untuk mengatasi mual. Jahe dapat membantu meredakan mual dan muntah untuk orang yang menjalani jenis operasi tertentu.

Baca juga: 3 Herbal untuk Tingkatkan Imun Selama Puasa, Habbatussauda hingga Jahe

Selain itu, jahe paling efektif untuk mengatasi mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperting morning sickness.

Menurut tinjauan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, konsumsi 1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual.

2. Menurunkan berat badan

Sebuah tinjauan literatur di tahun 2019 menyimpulkan, suplemen jahe secara signifikan mengurangi berat badan.

Pada tahun 2016, sebuah studi yang melibatkan 80 wanita obesitas menemukan bahwa jahe juga dapat menurunkan indeks massa tubuh (BMI) dan kadar insulin darah.

3. Mengatasi osteoartritis

Osteoartritis adalah masalah kesehatan yang melibatkan degenerasi sendi yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan.

Baca juga: Ahli Sebut Jahe Merah Tak Sembuhkan Covid-19

Sebuah tinjauan pustaka menemukan bahwa orang yang mengatasi osteoartritis dengan jahe mampu mengurangi rasa sakit secara signifikan.