Overthinking dan Gangguan Kecemasan, Apa Itu dan Bagaimana Cara Mengatasinya?

Lantas, bagaimana cara mengatasi perasaan overthinking, anxiety atau gangguan kecemasan maupun insecurity?

Gilbi menjelaskan bahwa ada tiga hal yang perlu diketahui bahwa perasaan-perasaan tersebut bisa jadi disebabkan oleh penolakan, kegagalan atau perfectionism, menuntut diri untuk menjadi sempurna.

"Ketiga hal itu perlu diingat. Sebab, jangan-jangan yang jadi beban pikiran itu adalah diri kita sendiri," ungkap Gilbi.

Hal paling penting dalam mengatasi perasaan-perasaan tersebut yakni dengan berhenti selalu membandingkan diri kita dengan orang lain.

Baca juga: Perjalanan Kadek Arimbawa Mengobati Kecemasan Diri lewat Seni

 "Semua orang punya waktu dan porsinya, jadi jangan membandingkan diri sendiri. Bisa dengan cara membatasi sosial media, karena ini bisa membuat kita jadi membandingkan diri kita," jelas Gilbi.

Selain itu, bisa juga dengan melakukan evaluasi diri dan perenungan untuk kembali melihat ke dalam diri kita sendiri, sehingga bisa membantu diri kita untuk mengatasi perasaan seperti gangguan kecemasan, anxiety maupun overthinking.

Starting Line adalah ruang diskusi yang nyaman dan membuka wawasan lebih mengenai kepercayaan diri dan membangun self-love.

Acara ini berawal dari pengalaman-pengalaman pribadi masyarakat Indonesia yang belum mencintai dan percaya pada dirinya sendiri.

Baca juga: Waspadai Gangguan Kecemasan Jika Mengalami 7 Tanda Ini