Mengapa Belanja Membuat Hati Bahagia? Ini Penjelasan Sains

KOMPAS.com - Ketika sedang stres, entah karena menghadapi tekanan pekerjaan atau bahkans edang patah hati, belanja seringkali menjadi cara membahagiakan diri.

Hampir semua orang dapat merasakan kegembiraan saat membeli Sesutu untuk diri sendiri.

Tetapi apakah berbelanja benar-benar membantu kita merasa lebih baik?

Psikolog klinis Scott Bea, PsyD dari Cleveland Clinic mengatakan, kenyataannya memang demikian. Penelitian menunjukkan, sebenarnya ada banyak nilai psikologis dan terapeutik saat Anda berbelanja - jika dilakukan dalam batas wajar.

Baca juga: Harbolnas, Kenali 4 Pola Gelap dalam Situs Belanja Online

“Baik itu saat Anda menambahkan item ke keranjang belanja online atau mengunjungi butik favorit Anda selama beberapa jam, Anda akan mendapatkan dorongan psikologis dan emosional,” katanya.

“Bahkan window shopping atau online browsing bisa membawa kebahagiaan yang dipicu oleh otak. Tapi sekali lagi, pastikan itu tidak lepas kendali," lanjut Bea.

Lebih lanjut Dr. Bea menjelaskan, ada banyak alasan mengapa berbelanja bisa membuat hati bahagia.

1. Berbelanja mengembalikan rasa kendali

Penelitian telah menunjukkan, membuat keputusan berbelanja dapat membantu memperkuat rasa kendali pribadi atas lingkungan kita. Itu juga bisa meredakan perasaan sedih.

Sebuah studi tahun 2014 dari Journal of Consumer Psychology menemukan, bahwa terapi belanja tidak hanya membuat orang lebih bahagia dengan segera, tetapi juga dapat melawan kesedihan yang berkepanjangan.

Menurut penelitian, kesedihan umumnya dikaitkan dengan perasaan bahwa situasi mengendalikan hasil dalam hidup kita.

Pilihan dan hasil yang melekat dalam tindakan berbelanja dapat memulihkan perasaan kontrol dan otonomi pribadi. Ini berlaku untuk semua kesedihan yang mungkin kita rasakan juga.

Studi tahun 2014 lainnya oleh University of Michigan menunjukkan, membeli barang yang Anda sukai secara pribadi bisa 40 kali lebih efektif dalam memberi Anda rasa kendali daripada tidak berbelanja.

Dalam studi ini, mereka yang benar-benar membeli barang juga tiga kali lebih sedikit merasakan sedih, jika dibandingkan dengan mereka yang hanya melihat-lihat.

“Studi ini menunjukkan bahwa ketika Anda merasa seolah-olah ada hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan Anda, mendapatkan apa yang Anda inginkan dapat terasa seperti pencapaian pribadi yang positif,” kata Dr. Bea.

Baca juga: Begini Cara Gelap Situs Belanja Online Memanipulasi Anda Jadi Boros

shutterstock Ilustrasi belanja

2. Otak melepaskan dopamin bahkan sebelum pembelian dilakukan

Seperti yang dikatakan Dr. Bea, hanya dengan melihat-lihat, menggulir, atau window shopping (tetapi tidak membeli sesuatu) dapat berdampak positif pada suasana hati Anda.

Antisipasi sederhana dari kemungkinan mendapat hadiah inilah yang melepaskan dopamin - hormon neurotransmitter di otak yang membuat Anda merasa baik.

Dopamin meningkatkan keinginan Anda untuk terus mencari hal-hal yang membuat Anda merasa baik, karena itu terapi belanja menjadi pilihan favorit.

"Beberapa orang berpikir dopamin dilepaskan saat Anda telah mendapatkan hadiah atau membeli barang, tetapi nyatanya dopamin bahkan dilepaskan sebelum Anda melakukan pembelian, karena Anda menyukai semua kemungkinan," katanya.

Baca juga: Kurang Tidur Terbukti Bikin Kita Sulit Bahagia, Kok Bisa?

3. Perjalanan mental yang menyenangkan

“Pernah mengisi keranjang online tetapi meninggalkannya karena Anda sudah merasa relatif puas? Itu disebabkan oleh dopamin, "katanya.

Anda tidak selalu perlu membeli sesuatu untuk merasakan kegembiraan, karena Anda telah melalui perjalanan mental yang menyenangkan.

Meski, dalam hal itu ada bahaya yang relatif rendah. Menghabiskan lebih sedikit uang mungkin lebih bermanfaat.

Belanja online juga dapat memicu pelepasan dopamin dengan cara lain - menunggu paket Anda tiba.

Meski Anda mengetahui isi paketnya, saat belanja online Anda tak dapat menyentuhnya secara langsung, sehingga saat menantikannya tiba, ada rasa ketidakpastian yang meningkatkan antisipasi Anda. Tapi, kondisi ini justru membangkitkan rasa bahagia yang dipicu dopamin.

4. Belanja juga merangsang indra

“Aroma sesuatu yang baru, cahaya terang, dan tampilan warna-warni berpadu untuk menciptakan pengalaman inderawi yang imajinatif, yang dapat melepaskan kita dari realitas kita sendiri, bahkan untuk sementara waktu,” kata Dr. Bea.

"Ini juga diterjemahkan secara online - produk online yang diperjualbelikan dengan sempurna dan dikurasi secara pribadi dapat membuat imajinasi kita berjalan saat kita memproyeksikan diri kita dalam lingkungan yang memuaskan.”

Belanja dan stimulasi sensorisnya membuat kita memvisualisasikan hasil yang positif.

“Para atlet, misalnya, juga telah menemukan bahwa jenis visualisasi ini dapat menciptakan antisipasi positif dan dapat mengurangi kecemasan.”

Baca juga: Bersyukur Membuat Orang Lebih Bahagia, Sains Membuktikannya

(Dok. Shutterstock) Ilustrasi belanja online

5. Manfaat psikologis dari menabung

Jika Anda penggemar terapi belanja, ada cara lain untuk dipertimbangkan. Ini juga bisa menjadi terapi psikologis jika Anda menabung lebih dulu untuk membeli hadiah bagi diri sendiri, daripada langsung membeli sesuatu dengan kartu kredit.

Menerapkan teori antisipasi, menabung untuk membeli hadiah akan memberi Anda sesuatu untuk dinantikan, yang menciptakan kegembiraan dan pelepasan dopamin dari waktu ke waktu.

Saat berbelanja menjadi masalah

Tentu saja, Anda ingin memastikan Anda tidak berbelanja secara berlebihan. Bagi sebagian orang, berbelanja bisa menjadi masalah. Bahkan, belanja ini bisa menjadi kecanduan.

Belanja bergeser dari terapi ke perilaku kompulsif bermasalah ketika menjadi cara untuk mengatasi kecemasan, stres, atau kehilangan dan ketika sulit dikendalikan, kata Dr. Bea.

Kecanduan belanja dikenal dengan banyak nama lain seperti oniomania, compulsive buying disorder (CBD), buying-shopping disorder (BSD), dan pembelian patologis.

"Pembeli kompulsif seringkali mengalami episode pembelian atau dorongan kuat untuk membeli barang. Umumnya perilaku ini terkait dengan perasaan tidak berharga, selain kurangnya kekuatan,” jelas dr. Bea.

“Kondisi ini memiliki banyak kesamaan dengan gangguan kontrol impulsif lainnya, seperti kecanduan seks dan kecanduan judi,” tambahnya.

Ada juga kesamaan antara dorongan belanja kompulsif dan dorongan tinggi yang dicari dalam kecanduan narkoba atau alkohol.

Pembeli kompulsif juga mungkin mengalami episode blackout yang mirip dengan ‘pemadaman’ terkait alkohol, di mana pembeli tidak ingat pernah melakukan pembelian.

Intinya adalah, meskipun terapi belanja bisa memberi kita kebahagiaan, moderasi adalah perbedaan antara kebahagiaan dan kompulsif.

“Jika Anda khawatir akan mengembangkan perilaku belanja kompulsif, cobalah mengubah tujuan kontrol Anda menjadi kegembiraan perilaku baru yang positif - seperti berolahraga atau makan sehat,” saran Dr. Bea.

“Anda akan terkejut melihat betapa bahagianya Anda, bisa merasa bekerja menuju hasil positif itu juga,” tutupnya.

Baca juga: Hobi Belanja? Cek Apakah Anda Sudah Kecanduan!