5 Khasiat Buah Semangka, Salah Satunya Menghidrasi Tubuh

KOMPAS.com – Buah semangka tidak hanya lezat dan segar. Ia juga rendah kalori dan kaya akan vitamin C serta vitamin A.

Selain itu, terdapat banyak senyawa tanaman dalam semangka yang menjadikan buah ini bermanfaat untuk kesehatan.

Salah satu senyawa tanaman yang terkandung dalam semangka adalah cucurbitacin E yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Khasiat buah semangka

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat buang semangka untuk kesehatan:

1. Semangka dapat menghidrasi tubuh

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan air tinggi bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Menariknya, semangka merupakan buah dengan kandungan air mencapai 92 persen.

Kandungan air yang tinggi adalah salah satu alasan mengapa buah dan sayuran dapat mempertahankan rasa kenyang lebih lama.

2. Semangka mengandung senyawa pencegah kanker

Buah semangka mengandung likopen, yakni salah satu senyawa tanaman yang memiliki efek antikanker.

Berbagai penelitian mengenai asupan likopen mengaitkan senyawa ini dengan risiko beberapa jenis kanker yang lebih rendah.

3. Semangka dapat meningkatkan kesehatan jantung

Beberapa nutrisi dalam buah semangka memiliki manfaat khusus untuk mendukung kesehatan jantung.

Studi menunjukkan, likopen dalam semangka dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah. Ini juga dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif pada kolesterol.

4. Semangka dapat mengatasi stres oksidatif

Semangka dapat mengatasi stres oksidatif dan peradangan karena buah ini kaya akan antioksidan dan anti-inflamasi.

Dalam sebuah studi tahun 2015, tikus laboratorium yang diberi makan bubuk semangka memiliki tingkat protein C-reaktif, penanda inflamasi, yang lebih rendah dan stres oksidatif yang lebih sedikit.

5. Semangka dapat mencegah degenerasi makula

Likopen dalam semangka dapat mencegah degenerasi makula terkait usia. Ini adalah gangguan mata yang dapat menyebabkan kebutaan pada orang dewasa.

Peran likopen sebagai senyawa antioksidan sekaligus anti-inflamasi dalam semangka penting untuk mencegah degenerasi makula.