Benarkah Bersepeda Sebabkan Disfungsi Ereksi?

Namun, sering mengayuh sepeda hingga jarak kiloan meter disebut dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Benarkah demikian?

Dilansir dari Harvard Health Publishing, 15 Februari 2021, laporan kesehatan khusus Harvard menemukan bahwa dalam kondisi tertentu, bersepeda dapat merusak saraf dan menekan arteri di penis sehingga mengakibatkan disfungsi ereksi.

Pria yang bersepeda selama lebih dari tiga jam dalam seminggu adalah yang memiliki risiko tertinggi untuk mengalami kondisi terebut.

Alasan bersepeda dapat sebabkan disfungsi ereksi adalah jok sepeda yang memberikan tekanan konstan pada perineum, area antara penis dan anus.

Tekanan yang konstan di area tersebut dapat membahayakan saraf dan memperlambat aliran darah untuk sementara, yang menyebabkan penis kesemutan atau mati rasa hingga akhirnya disfungsi ereksi.

Meski demikian, sebuah studi observasional di tahun 2014 yang diterbitkan di Journal of Men’s Health mengatakan, bersepeda tidak menimbulkan ancaman disfungsi ereksi yang serius.

Para peneliti melakukan survei terhadap 5.300 pesepeda pria dan menanyakan berapa jam per minggu mereka bersepeda dan apakah dalam lima tahun terakhir mereka mengalami disfungsi ereksi.

Hasilnya, para peneliti tidak menemukan kaitan yang jelas antara waktu bersepeda dengan risiko disfungsi ereksi.

Namun, jika masih khawatir akan risiko ini, sedikit modifikasi dapat membantu menurunkan risiko disfungsi ereksi sehingga bersepeda menjadi lebih aman.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi risiko disfungsi ereksi akibat bersepeda:

1. Ubah jok sepeda

Gantilah jok sepeda yang sempit dengan yang lebih lebar. Gunakan bantalan ekstra untuk menopang area perineum. Selain itu, pilihlah jok sepeda tanpa hidung di bagian ujungnya untuk mengurangi tekanan.

2. Turunkan setang

Dengan menurunkan setang, tubuh akan condong ke depan dan bagian belakang akan terangkat sehingga dapat mengurangi tekanan pada perineum.

3. Pakai celana pendek yang empuk

Selain membuat jok sepeda menjadi lebih empuk, pakailah celana olahraga yang empuk agar bersepeda semakin nyaman.

4. Lakukan variasi olahraga

Selain bersepeda, cobalah melakukan olahraga lain, seperti joging, berenang, atau latihan aerobik lainnya.

Dengan demikian, aktivitas olahraga yang dilakukan lebih bervariasi dan lebih banyak manfaat yang diperoleh tubuh.