Maya Hasan Bagikan Tips Jaga Kesehatan Mental dengan Musik

Ada enam tahap untuk mengendalikan stress agar tidak berakibat fatal.

Misalnya, berhenti sejenak, menarik diri untuk melihat sudut pandang dari berbagai sisi.

Baca juga: Jazz Mendadak Maya Hasan

Kemudian, melihat ke dalam diri dengan melakukan self care dan mengakui bahwa masalah menimpa karena memang mampu.

“Bisa bertanya kepada diri sendiri bagaimana solusi terbaik untuk menghadapinya. Lalu, Afirmasi dengan mengubah diri menjadi lebih baik dari sebelumnya,” kata Maya.

“Kalau bisa mengaplikasikan coping mechanism dan musik tadi, tidak perlu ada yang dikhawatirkan," lanjut Maya.

Terakhir, Maya menyarankan untuk menghubungi psikolog jika tak sanggup melewati batas kemampuan diri.