Catat, 6 Tanaman Hias Ini Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak

JAKARTA, KOMPAS.com - Ada sejumlah hal yang membuat orang sulit tidur, dari stres, masalah kesehatan, usia, hingga suasana kamar tidur yang tidak nyaman. 

Lingkungan yang tidak kondusif tidak akan membuat Anda merasa nyaman sekeras apa pun berusaha. 

Baca juga: 5 Tanaman Hias dengan Perawatan Rendah, Cocok untuk Pemula

Untungnya, ada banyak hal yang membantu tidur malam lebih cepat dan berkualitas, salah satunya meletakkan tanaman hias di kamar tidur. 

Erin Marino dari toko tanaman online The Sill, mengatakan tanaman hias tidak hanya mempercantik tampilan ruangan secara keseluruhan, tapi penelitian menunjukkan juga bisa meningkatkan suasana hati dan produktivitas, mengurangi stres, memberi ketenangan, menjaga kelembapan, menghasilkan oksigen, serta menyaring polutan udara. 

Namun, tidak semua tanaman hias bekerja baik di kamar tidur karena tidak semuanya memiliki kemampuan menenangkan dan memurnikan udara. 

Dilansir dari House Beautiful, Selasa (9/5/2023), berikut beberapa tanaman hias yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. 

Baca juga: 6 Tanaman Hias yang Bisa Hidup di Ruangan Minim Cahaya

Lidah mertua 

Shutterstock/Shadow Inspiration Ilustrasi lidah mertua.

"Tanaman lidah mertua telah terbukti menyaring benzena, formaldehida, trikloroetilena, xilena, dan toluena," jelas Marino.

Lidah mertua juga merupakan salah satu dari sedikit tanaman hias yang dapat mengubah karbon dioksida menjadi oksigen pada malam hari; sesuatu yang hanya dapat dilakukan  sebagian besar tanaman hias pada siang hari.

Peningkatan kualitas udara ini akan membuat tidur lebih nyenyak, khususnya jika Anda rentan terhadap alergi.  

Baca juga: 6 Mitos Tanaman Hias yang Tidak Boleh Dipercaya

English ivy 

Selanjutnya, tanaman hias yang dapat membantu tidur lebih nyenyak adalah English ivy. Jika Anda rentan terhadap alergi musiman yang buruk pada malam hari, tanaman English ivy dapat membantu mengatasinya.

Penelitian menunjukkan tanaman English ivy memiliki kemampuan mengurangi jamur dan kotoran di udara, membuat udara menjadi lebih bersih, dan mengurangi gejala asma.

Pastikan tanaman English ivy jauh dari jangkauan hewan peliharaan dan anak-anak karena dapat menjadi sedikit beracun jika tertelan. 

Baca juga: 6 Ide Mendekorasi Kamar Tidur dengan Tanaman Hias

Lavender 

PIXABAY/Mouse23 Ilustrasi lavender.

Jesse Waldman dari Pistils Nursery, sebuah toko tanaman yang berbasis di Portland, Oregon, Amerika Serikat, mengatakan jika ada cukup cahaya, Anda bisa dengan mudah menanam lavender di dalam ruangan. 

"Dedaunan dan bunganya penuh dengan minyak wangi yang telah terbukti membantu orang untuk rileks, memperbaiki suasana hati, dan membuat mengantuk," imbuhnya. 

Namun, jika menanam lavender tidak memungkinkan, Waldman mengatakan Anda masih bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan menggunakan daun kering di bawah bantal untuk "sedikit aromaterapi."  

Baca juga: Kenapa Daun Tanaman Hias Calathea Berubah Warna Jadi Kuning dan Coklat?

Pakis

Pakis juga merupakan tanaman hias yang dapat membantu tidur lebih nyenyak. Pakis terbukti dapat menyaring formaldehida, xilena, dan toluena.

Variasi yang cantik ini ditandai dengan daunnya yang berwarna hijau cerah dan bermata riak dan tumbuh subur di lingkungan lembap sehingga ideal di kamar mandi atau musim panas.

Tanaman pakis memiliki efek sangat besar terhadap polutan dalam ruangan, jadi sangat cocok ditanam di rumah.

"Tanaman ini menyaring udara, membuat tidur nyenyak, dan menghasilkan plantlet atau 'anakan' yang berlimpah yang dapat dipisahkan dari tanaman induk dan diberikan kepada teman atau ditimbun untuk pemurnian udara ekstra," ujar Waldman.  

Baca juga: 7 Aturan Menyiram Tanaman Hias di Pot yang Benar

Lili perdamaian 

Shutterstock/John C Evans Ilustrasi peace lily.

Tanaman dengan perawatan rendah ini tumbuh paling baik di bawah sinar matahari yang terang dan tidak langsung.

Meski menjadi tanaman hias yang dapat membantu tidur lebih nyenyak, tanaman lili perdamaian beracun untuk hewan peliharaan dan anak-anak jika tertelan.  

Baca juga: 6 Tanaman Hias yang Cocok untuk Mendekorasi Ruang Makan

Heartleaf philodendron

Menurut Marino. heartleaf philodendron adalah tnaman yang mudah dirawat serta sangat efektif menyerap formaldehida dari udara dalam ruangan.

"Udara dalam ruangan yang kering dapat menjadi penyebab sejumlah penyakit, termasuk masalah pernapasan, sakit tenggorokan, pilek, bahkan berjerawat," imbuhnya. 

Tanaman dalam ruangan membantu menjaga dan meningkatkan tingkat kelembapan dengan mengeluarkan uap air selama transpirasi.

"Heartleaf philodendron juga memberikan kesan hutan yang kental dan sangat cocok untuk rumah dengan pladon tinggi," ucapnya. 

Nah, itu dia sejumlah tanaman hias yang dapat membantu tidur lebih nyenyak.