7 Cara Membuat Kamar Tidur Lebih Tenang dan Nyaman

JAKARTA, KOMPAS.com - Kamar tidur merupakan tempat untuk beristirahat, tidur, dan memulihkan diri setelah menjalani rutinitas sehari-hari.

Karena itu, perlu menata kamar tidur senyaman mungkin agar tenang ketika tidur. Suasana kamar tidur dapat mempengaruhi kualitas tidur. 

Baca juga: 6 Penyebab Kamar Tidur Berantakan yang Harus Dihindari

“Kamar tidur seharusnya menjadi tempat perlindungan pribadi, ruang yang bebas dari tekanan hari ini dan tempat mendorong Anda untuk rileks dan bersantai,” kata Lou Petersen dari DFS

Untuk membuat Anda, dilansir dari Ideal Home, Jumat (28/4/2023), berikut cara membuat kamar tidur lebih tenang dan nyaman. 

Pilih warna pastel untuk suasana hati yang tenang

Skema warna kamar tidur merupakan hal penting dalam menciptakan ruangan yang tenang. Helen Shaw dari Benjamin Moore menyarankan memilih warna-warna lembut untuk membuat kamar tidur yang tenang.

"Memilih warna-warna pastel yang lembut, seperti merah muda lembut, biru langit, dan hijau sage sangat dianjurkan karena warna-warna ini membangkitkan rasa tenang dan tenteram karena hubungannya dengan lingkungan alam yang damai," katanya.

Baca juga: 6 Warna Cat Dinding Kamar Tidur yang Harus Dihindari, Apa Saja?

Bahan natural dan tanaman hias

Tanaman hias dapat membersihkan udara dan memberi oksigen yang menjadikannya tambahan ideal untuk dekorasi meja samping.

Kedekatan dengan tanaman dan alam dapat menurunkan tingkat stres serta meningkatkan rasa nyaman.

"Pertimbangkan melengkapi kamar tidur dengan bahan alami, kayu, dan elemen tanaman hijau untuk meningkatkan efek menenangkan pada ruangan," kata Patricia Gibbons dari sofa.com.

Membuat penyimpanan yang eifisien

Barang-barang yang berantakan dapat mengganggu ketenangan. Buatlah ruang penyimpanan yang ramping dan efesien di kamar tidur untuk membantu menciptakan kamar tidur yang tenang.

Rachel Hutcheson dari Sharps mengatakan memaksimalkan ruang penyimpanan akan memastikan kamar tidur terasa tenang dan teratur.

Baca juga: 6 Tips Memaksimalkan Ruang Penyimpanan di Kamar Tidur

Tambahkan karpet 

Karpet atau permadani dapat memberikan kenyamanan ekstra pada kamar tidur. Selain itu, karpet juga menjadi elemen dekorasi.

Karpet tersedia dalam berbagai warna dan motif sehingga dapat menambahkan warna pada kamar tidur.

"Dengan manfaat praktis yang membantu menjaga kehangatan serta berfungsi sebagai kanvas serbaguna untuk membawa warna, karpet menjadi pilihan sempurna untuk setiap rumah," ucap Punam Chada dari Carpetright.

Baca juga: 5 Langkah Mudah Membersihkan Kamar Tidur 

Lakukan rutinitas merapikan tempat tidur sebelum tidur

Membersihkan kamar tidur sebelum tidur dapat membantu menciptakan suasana tenang. Warna-warna kalem dan tanaman hias tidak akan banyak membantu jika kamar tidur masih terlihat berantakan serta kacau.

Adam Black dari Button & Sprung mengatakan kekacauan dan kesemrawutan mempengaruhi kemampuan kita menonaktifkan diri. "Kamar tidur yang sibuk sama dengan pikiran sibuk,"

Pertimbangkan pula menggunakan furnitur dengan fungsi penyimpanan untuk menjaga barang-barang tetap rapi.

Hindari gangguan visual

Minimalkan gangguan visual untuk membuat kamar tidur lebih tenang. Jika memajang hiasan di dinding atau rak, posisikan berada di belakang tempat tidur, bukan di depannya.

Dengan begitu, Anda dapat menikmati tampilan kamar tidur saat  masuk ke ruangan, tapi tetap memiliki ketenangan visual saat berbaring di tempat tidur.

Baca juga: 9 Hal yang Harus Disingkirkan dari Kamar Tidur

Jauhkan teknologi dari kamar tidur

TV dan gawai membuat pikiran tetap aktif sehingga membuat sulit tidur. Anne Marie Boyhan dari The Sleep Care Company menyarankan menjadikan kamar tidur sebagai zona bebas teknologi.

Ia mengatakan mengoperasikan ponsel ketika naik ke tempat tidur dapat mencegah Anda tertidur.

"Cahaya biru artifisial dari layar ponsel menekan pelepasan melatonin, hormon pemicu tidur, sehingga membuat Anda lebih sulit tertidur," imbuhnya.

Untuk mengatasi hal ini, ia menyarankan menetapkan jam malam dan berhenti menggunakan perangkat elektronik dua jam sebelum tidur agar otak memiliki waktu untuk berisitirahat.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.