6 Tanaman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Shutterstock/Firn Ilustrasi tanaman sirih gading.

4. Sirih gading

Tanaman yang menjuntai ini sangat ideal untuk kamar tidur karena daunnya yang mengalir membutuhkan sedikit sinar matahari atau campur tangan manusia.

Baca juga: Catat, Ini 6 Tanaman Hias yang Dapat Membuat Sejuk Rumah

Namun berbicara tentang pembersih udara, dalam sebuah studi baru-baru ini, para ilmuwan NASA yang melakukan studi udara bersih menemukan golden pothos atau sirih gading (Epipremnum aureum) adalah salah satu tanaman teratas dalam menghilangkan karbon monoksida dan formaldehida dari udara sehingga Anda dapat bernapas dengan mudah sepanjang malam.

Tanaman ini akan menerima hampir semua jenis situasi, dari cahaya terang hingga cahaya redup, irigasi mingguan atau irigasi bulanan. Hampir tidak mungkin melakukan tanaman ini salah, alasan lain Anda bisa tidur nyenyak.

PIXABAY/GAIMARD Ilustrasi tanaman hias bunga Passiflora incarnata.

5. Passiflora incarnata atau passionflower

Passiflora incarnata sangat eksotis dan dramatis. Warnanya yang kaya pasti akan mencerahkan semangat Anda sementara aromanya menenangkan. Bunga ini telah ditemukan berguna dalam menghilangkan kecemasan dan mengobati insomnia.

Dalam sebuah studi penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa bunga mengurangi kecemasan lebih baik daripada obat anti-kecemasan populer Oxazepam. Ini melawan insomnia dengan meningkatkan kadar GABA di otak.

Baca juga: 7 Tanaman Hias Ini Bisa Bantu Atasi Insomnia dan Gangguan Tidur

Sinar matahari penting untuk tanaman hias passionflower. Berikan tanaman ini jendela paling terang di kamar tidur dan pertimbangkan juga cahaya yang tumbuh.