Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

6 Tanaman yang Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Kompas.com - 15/08/2022, 11:47 WIB
Aniza Pratiwi,
Sakina Rakhma Diah Setiawan

Tim Redaksi

Sumber Hunker

Jadi Anda cenderung tidak terbangun dengan batuk di malam hari.

Bunga peace lily lebih menyukai warna terang dan merupakan pilihan utama untuk ruangan tanpa banyak cahaya. Tanaman ini menyukai suhu yang stabil dan hangat, jadi jauhkan dari angin dingin.

Baca juga: 9 Tanaman Hias Indoor yang Menyerap Karbon Dioksida di Malam Hari

Siram sekali setiap minggu atau 10 hari dan pastikan tanaman memiliki tanah yang dikeringkan dengan baik.

Ilustrasi tanaman hias Valerian (Valeriana officinalis). PIXABAY/WIKIMEDIAIMAGES/5816 IMAGES Ilustrasi tanaman hias Valerian (Valeriana officinalis).

3. Valerian

Valerian (Valeriana officinalis) adalah tanaman dengan beragam manfaat kesehatan. Akar keringnya digunakan untuk membuat suplemen yang dikonsumsi oleh orang-orang untuk efek obat penenang ramuan itu. 

Tanaman ini dikatakan memiliki sifat hampir hipnosis yang melawan gangguan tidur dan insomnia. Ramuan kering juga digunakan untuk membuat teh, diminum sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.

Menurut penelitian ilmiah, bunga valerian mengandung lebih dari 150 bahan kimia yang menenangkan sistem saraf pusat.

Baca juga: 10 Tanaman Hias yang Cocok untuk Rumah Minimalis

Valerian adalah tanaman berbunga dan menyimpannya dalam pot di kamar tidur Anda dianggap dapat meningkatkan kualitas tidur. Para ilmuwan melaporkan bahwa menghirup aroma bunga valerian menghasilkan tidur malam yang lebih lama dan lebih baik.

Seperti banyak tanaman herbal lainnya, valerian membutuhkan drainase yang baik, jadi pastikan pot memiliki lubang drainase dan tanahnya berpasir. Saat piring di bawah panci terisi, luangkan waktu untuk mengosongkannya.

Valerian membutuhkan sinar matahari untuk tumbuh. Jika Anda tidak memiliki jendela yang menghadap ke barat atau selatan di kamar tidur, lampu tumbuh akan membantu.

Halaman:
Sumber Hunker
Video rekomendasi
Video lainnya


Terkini Lainnya

7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

7 Tanaman yang Dapat Mengharumkan Rumah

Pets & Garden
Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Manfaat Cuka Kayu untuk Tanaman dan Cara Menggunakannya di Taman

Pets & Garden
6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

6 Kesalahan Menghilangkan Noda yang Dilakukan, Bikin Sulit Bersih

Do it your self
Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Tupperware Luncurkan Tiga Produk Terbaru untuk Sambut Ramadan 2024

Home Appliances
Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Jangan Asal, Ini 4 Cara Membersihkan Sofa Suede

Do it your self
5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

5 Penyebab Tanaman Lidah Buaya Menjadi Coklat

Pets & Garden
6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

6 Tanda Adanya Tungau Debu di Kasur yang Perlu Diketahui

Housing
5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

5 Tanaman Pengusir Cicak yang Dapat Ditanam di Rumah

Pets & Garden
POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

POLYTRON Raih Sertifikasi ISO 27001, Komitmen Keamanan Data Konsumen

Home Appliances
6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

6 Cara Merawat Tanaman Cabai di Dalam Pot agar Tumbuh Subur

Pets & Garden
Seberapa Sering Kamar Mandi Perlu Dibersihkan?

Seberapa Sering Kamar Mandi Perlu Dibersihkan?

Do it your self
6 Ide Ruang Tamu Berwarna Krem yang Cantik

6 Ide Ruang Tamu Berwarna Krem yang Cantik

Decor
Bikin Mati, Ini 5 Kesalahan Menyiram Tanaman yang Harus Dihindari

Bikin Mati, Ini 5 Kesalahan Menyiram Tanaman yang Harus Dihindari

Pets & Garden
Cara Membuat Pupuk Organik dari Daun Kelor dengan Mudah

Cara Membuat Pupuk Organik dari Daun Kelor dengan Mudah

Pets & Garden
Cara Menghilangkan Noda Alat Tulis di Dinding Rumah

Cara Menghilangkan Noda Alat Tulis di Dinding Rumah

Do it your self
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com