5 Manfaat Memiliki Hot Tub di Rumah untuk Kesehatan

JAKARTA, KOMPAS.com – Memiliki bak mandi air panas atau hot tub di rumah memberikan beragam manfaat, khususnya bagi kesehatan.

Bahkan, dilansir Family Handyman, Selasa (1/3/2022), sebuah riset mengungkapkan hot tub bermanfaat untuk kesehatan jantung. 

Selain jantung, ada banyak manfaat kesehatan yang diberikan hot tub di rumah seperti di bawah ini.

Baca juga: 6 Keuntungan Memiliki Pool Tank di Rumah, Pengganti Kolam Renang

Meningkatkan sistem kardiovaskular

SHUTTERSTOCK / Edvard Nalbantjan Ilustrasi hot tub.

Sebuah studi yang dipublikasi pada 2019 dalam International Journal of Environmental Research and Public Health bertajuk "The Thermal Effects of Water Immersin on Health Outcomes: An Integrative Review" mengungkapkan, berendam di dalam air hangat ternyata baik untuk jantung dan seluruh sistem kardiovaskular.

Air yang dipanaskan meningkatkan curah jantung karena aliran darah bergeser ke pembuluh darah utama.

Dikutip dari WebMD, curah jantung atau cardiac output adalah istilah untuk mengetahui seberapa banyak darah yang dipompa jantung dalam satu menit.

Para peneliti studi tersebut menyimpulkan, berendam dalam air hangat memiliki banyak manfaat bagi sistem kardiovaskular sehingga hot tub memiliki signifikansi klinis sebagai alternatif untuk latihan olahraga.

Baca juga: Cara Menjaga Bathtub Tetap Bersih dan Tahan Lama

Membantu persendian yang kaku

SHUTTERSTOCK / Elizaveta Galitckaia Ilustrasi ayah dan anak, ilustrasi hot tub.

Jika menderita radang sendi, fibromyalgia, atau nyeri punggung bawah, cobalah segera berendam dalam hot tub. 

Athritis Foundation menjelaskan, berendam dalam air hangat dapat mengendurkan persendian yang kaku dan otot sakit. Panas dari air memperluas pembuluh darah. Artinya, memungkinkan darah, oksigen, dan nutrisi memperbaiki jaringan yang rusak.

Peningkatan sirkulasi inilah yang membuat persendian dan otot akan terasa lebih baik dengan cepat.

Baca juga: Trik Membersihkan Bathtub Porselen dengan Aseton

Meningkatkan kualitas tidur

Pertimbangkan berendam di dalam hot tub selama satu atau dua jam sebelum tidur jika ingin memperoleh tidur berkualitas. 

Hal ini terungkap dalam sebuah studi pada 2019 bertajuk "Before-bedtime Passive Body Heating by Warm Shower or Bath to Improve Sleep: A Systematic Review and Meta-analysis".

Para peneliti dari University of Texas di Austin, Amerika Serikat (AS), mengungkapkan, berendam dalam air bersuhu setidaknya 40 derajat Celsius bisa meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

Baca juga: 5 Manfaat Memasang Bantal Bathtub bagi Kesehatan