5 Kesalahan Dekorasi Kamar yang Malah Bikin Sulit Tidur

JAKARTA, KOMPAS.com - Pernahkah Anda mengalami gelisah saat tidur, tidur tidak nyenyak, tidak bisa tidur, atau bahkan bangun lebih awal dari yang seharusnya?

Stres dan terlalu banyak menatap layar ponsel atau laptop mungkin jadi biang keladinya. Akan tetapi, ternyata dekorasi kamar juga bisa berdampak pada kesulitan tidur.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa pilihan gorden atau penataan furnitur dapat memengaruhi tidur. Dengan mengurangi tumpukan barang dan mencegah polusi cahaya, Anda bisa menjadikan kamar tidur sebagai tempat istirahat yang paripurna.

Baca juga: Catat, Panduan Menentukan Warna Cat Kamar Tidur Menurut Feng Shui

Dilansir dari Real Simple, Rabu (6/1/2021), berikut beberapa kesalahan dekorasi kamar yang malah membuat Anda sulit tidur.

1. Membiarkan tumpukan barang di nakas

Rumah yang berantakan dan penuh tumpukan barang bisa berkontribusi pada stres yang kita alami. Ini termasuk nakas yang penuh dengan buku, kertas, dan kabel pengisi daya.

Bahkan jika Anda tidak menyadarinya, kekacauan di sekitar tempat tidur dapat memengaruhi tidur Anda.

Untuk membuat kamar tidur Anda menjadi tempat yang tenang, mulailah dengan membersihkan permukaan yang paling dekat dengan tempat tidur, seperti nakas atau meja samping tempat tidur.

Baca juga: 5 Ide Dekorasi Kamar Tidur Super Minimalis

Beri ruang untuk segelas air dan pertimbangkan untuk memindahkan ponsel Anda menjauh dari tempat tidur.

2. Salah memilih gorden

Jika lampu jalan di luar jendela menyinari kamar tidur di malam hari, itu bisa mengganggu tidur Anda. Menurut sebuah studi pada tahun 2018 yang dipublikasikan di Journal of Clinical Sleep Medicine, orang dewasa berusia di atas 60 tahun yang terpapar lebih banyak polusi cahaya lebih mungkin minum obat untuk membantu mereka tidur.

Solusinya, beli saja gorden pemblokir cahaya. Gorden anti tembus pandang dengan nuansa gelap akan membuat kamar tidur Anda gelap sepanjang malam.

SHUTTERSTOCK/PHOTOGRAPHEE.EU Ilustrasi kamar tidur remaja.

3. Salah memilih warna cat dinding

Jika Anda kesulitan tidur di kamar yang baru didekorasi ulang, cat dinding warna cerah seperti merah mungkin penyebabnya. Warna-warna cerah seperti merah dan ungu menambah energi pada sebuah ruangan.

Sebagai gantinya, pilih warna cat dinding yang menenangkan, seperti biru pucat atau hijau lumut.

4. Meletakkan meja kerja di kamar tidur

Para ahli sering merekomendasikan penggunaan kamar tidur hanya untuk tidur dan bercinta, sehingga otak Anda akan mengasosiasikan ruangan ini dengan tidur.

Jika saat ini Anda memiliki meja kerja di kamar tidur, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk memindahkannya ke ruang tamu atau ruang keluarga. Dengan cara ini, Anda akan mulai mengasosiasikan kamar tidur dengan tidur dan relaksasi, daripada bekerja dan stres.

Baca juga: 7 Tanaman Hias yang Dapat Menyegarkan Udara di Kamar Tidur

SHUTTERSTOCK/Photographee.eu Ilustrasi tempat tidur, tempat tidur minimalis.

5. Salah meletakkan tempat tidur

Prinsip-prinsip feng shui dapat membantu memposisikan tempat tidur Anda untuk tidur malam yang paling nyenyak. Sebagai permulaan, pastikan kepala tempat tidur bersandar pada dinding yang kokoh.

Posisikan tempat tidur sejauh mungkin dari pintu, tetapi pastikan Anda dapat melihat pintu kamar sambil berbaring. Seringkali, diagonal dari pintu adalah tempat terbaik.