Cara Membuat Kamar Tidur Bebas Debu

Namun, jangan pernah merasa sesuatu tampak mustahil atau tidak mungkin apabila kamu belum pernah mencobanya.

Kamu dapat mengurangi sebagian penderitaanmu dengan menciptakan kamar tidur yang 'bebas debu'.

Dilansir dari On Health, Selasa (20/9/2022), berikut ini adalah cara membuat kamar tidur bebas debu.

Jika kamu alergi debu maupun memiliki asma, National Institute of Allergy and Infectious Diseases menyarankan panduan berikut ini untuk membuat kamar tidur bebas debu.

Persiapan

• Kosongkan ruangan kamar tidur sepenuhnya, seolah-olah kamu akan pindah rumah.

• Kosongkan dan bersihkan semua lemari dan jika mungkin simpan isinya di tempat lain dan tutup lemari.

• Jika hal ini tidak memungkinkan, simpan pakaian dalam kantong plastik berritsleting dan sepatu di dalam kotak di lantai.

• Singkirkan karpet jika memungkinkan.

• Bersihkan dan gosok kayu dan lantai secara menyeluruh untuk menghilangkan semua jejak debu.

• Lap lantai kayu, ubin, atau linoleum dengan air, lilin, atau minyak.

• Jika kamu menggunakan linoleum, semen ke lantai.

• Tutup pintu dan jendela sampai orang yang peka terhadap debu siap menempati ruangan.

Pemeliharaan

• Kenakan masker filter saat akan membersihkan kamar tidur.

• Bersihkan ruangan kamar tidur secara menyeluruh dan seutuhnya setiap seminggu sekali.

• Bersihkan lantai, perabotan, bagian atas pintu, bingkai dan kusen jendela, dan lain-lain dengan kain lembap.

• Bersihkan karpet dan pelapis dengan hati-hati secara teratur.

• Gunakan filter khusus di ruang hampa.

• Cuci gorden sesering mungkin pada suhu 130 derajat Fahrenheit (54,444 derajat Celcius).

Bersihkan karpet dan lantai

Kehadiran karpet di suatu ruangan membuat pengendalian debu menjadi tidak mungkin.

Meskipun karpet shag adalah jenis karpet yang paling buruk bagi orang yang sensitif terhadap debu, semua karpet menjebak debu.

Oleh karena itu, ahli perawatan kesehatan merekomendasikan lantai kayu keras, ubin, atau linoleum daripada menggunakan karpet.

Membersihkan karpet dengan asam tannic menghilangkan beberapa alergen tungau debu.

Bersihkan dipan di luar kamar tidur. Jika tempat tidur kedua harus ada di kamar tidur, lakukan cara yang sama.

Gunakan hanya bahan yang bisa dicuci di tempat tidur. Seprai, selimut, dan kain-kain yang lainnya yang ada di kasur harus sering dicuci dalam air dengan suhu setidaknya 130 derajat Fahrenheit.

Suhu yang lebih rendah tidak akan membunuh tungau debu. Jika kamu menyetel suhu air panas lebih rendah (biasanya dilakukan untuk mencegah anak-anak melepuh), cuci barang-barang di binatu yang menggunakan suhu pencucian tinggi.

Gunakan bahan sintetis, seperti dakron, alas kasur dan bantal. Hindari selimut wol berbulu halus atau selimut bulu atau wol dan bantalan kasur.

Furnitur dan perabotan

Pertahankan jumlah furnitur dan perabotan di kamar tidur seminimal mungkin.

• Hindari furnitur berlapis kain dan kerai.

• Gunakan hanya kursi kayu atau besi yang bisa dilap.

• Gunakan hanya gorden polos dan ringan di jendela.

Kontrol udara

Filter udara pada pendingin ruangan dapat mengurangi tingkat alergen. Filter elektrostatik high-efficiency particulate (HEPA) dapat secara efektif menghilangkan banyak alergen dari udara.

Namun, jika berfungsi dengan tidak benar, filter elektrostatik dapat memancarkan ozon, yang dapat berbahaya bagi paru-parumu jika kamu menderita asma.

Menyalakan dehumidifier dapat membantu karena tungau rumah membutuhkan kelembapan tinggi untuk hidup dan tumbuh.

Kamar tidur anak

Jika kamu merawat anak yang peka terhadap debu, jauhkan mainan yang akan mengumpulkan debu dari kamar tidur anak.

• Hindari boneka mainan.

• Gunakan hanya mainan yang bisa dicuci dari kayu, karet, logam, atau plastik.

• Simpan mainan di dalam kotak atau peti mainan tertutup.

Hewan peliharaan

Jauhkan semua hewan berbulu dari kamar tidur. Orang yang alergi terhadap tungau debu sering kali alergi terhadap kucing, anjing, atau hewan lain.

Meskipun langkah-langkah ini mungkin tampak sulit pada awalnya, pengalaman plus kebiasaan akan membuatnya lebih mudah.