KOMPAS.com – Sahur termasuk bagian penting bagi muslim yang menjalankan ibadah puasa. Sahur juga jadi salah satu kunci agar kuat dalam berpuasa selama berjam-jam.
Jika ingin tetap sehat saat beribadah puasa, diperlukan makanan bergizi seimbang. Utamanya saat sahur.
Dilansir dari laman Unit Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, Rabu (13/3/2024), berikut tips bersantap sahur yang baik agar tetap sehat:
Baca juga:
- 10 Cara Ungkep Ayam yang Enak dan Tidak Hancur, Stok Sahur
- Resep Teri Lado Mudo, Lauk Sahur Praktis dan Tahan Lama
Tips makan sahur yang baik
1. Pilih karbohidrat kompleks
Nasi merah adalah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi yang juga kaya antioksidan. Mengganti nasi putih dengan nasi merah ke dalam bahan nasi goreng, dapat membuat menu ini menjadi lebih sehat dikonsumsi.Karbohidrat kompleks bisa ditemukan di nasi merah, ubi, roti gandum, dan oat.
Dengan mengonsumsi karbohidrat kompleks, tubuh akan merasa kenyang lebih lama sehingga cocok disantap saat sahur.
Baca juga:
- Resep Rendang Ayam 5 Porsi, Lauk Sahur Keluarga Praktis
- Resep Cumi Asin Sambal Merah, Stok Sahur untuk Anak Kos
2. Perbanyak buah dan sayur
Ilustrasi sayur bening bayam kembang tahu, ide sarapan berkuah yang cocok disantap hangat.Mengonsumsi buah dan sayur dapat memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.
Tidak hanya itu, makan sayur dan buah juga bisa menambah asupan cairan harian, selain dari minum air putih.
Baca juga: Resep Ayam Goreng Kampung, Masak Praktis untuk Lauk Sahur
View this post on Instagram
3. Minum air putih dua…
Terkini Lainnya
Terpopuler
Now Trending
Mungkin Anda melewatkan ini
