8 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bantu Cegah Kanker

KOMPAS.com – Kurma merupakan buah yang banyak tumbuh di wilayah Timur Tengah dan  cukup populer di Indonesia.

Itu karena buah kurma banyak dikonsumsi selama bulan suci Ramadhan, baik saat sahur maupun berbuka.

Tak hanya manis dan mengenyangkan. Kurma ternyata juga punya beragam manfaat bagi kesehatan.

Dikutip dari laman Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan, penelitian di Arab Saudi menunjukkan bahwa kurma kaya akan kandungan gizi yang memiliki peran utama dalam nutrisi dan Kesehatan tubuh.

Jika dikonsumsi setiap hari, kurma akan memberikan manfaat yang baik agi Kesehatan tubuh kita.

1. Tinggi nutrisi

Kurma memberikan nutrisi penting, antara lain vitamin B-6 dan zat besi. Kurma juga kaya akan serat, dengan memakan kurma seperempat cangkir sudah menyediakan 12 persen dari kebutuhan serat harian.

2. Membantu cegah kanker

Kurma mengandung sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berhubungan dengan pencegahan kanker.

3. Pemanis alami

Kurma dapat membantu menyeimbangkan gula darah. Mengonsumsi kurma dalam jumlah kecil sangat bermanfaat.

Kurma dapat menggantikan pemanis buatan, karena kurma memberikan rasa manis ranpa menghasilkan lonjakan kadar gula darah yang signifikan.

4. Melindungi kesehatan jantung

Kurma mengandung kalium timggi yang merupakan elektrolit yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan jantung, serta kalium juga membantu membangun otot dan protein dalam tubuh.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Kurma mengandung serat yang dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur yang dapat membantu pembentukan feses.

6. Memperkuat tulang

Kurma mengandung magnesium yang berperan dalam pembentukan tulang. Zat besi dari kurma membantu memasok simpanan sumsum tulang yang sehat.

7. Melancarkan persalinan

Mengonsumsi kurma untuk ibu hamil sebelum persalinan adalah hal yang baik, sebab efek yang dihasilkan dapat melebarkan leher Rahim sehingga induksi tidak perlu dilakukan lagi.

8. Menyehatkan Anak

Kurma dapat meningkatkan Kesehatan anak, seperti meningkatkan Kesehatan saluran pencernaan, bermanfaat untuk Kesehatan tulang dan pemurnian darah, mencegah anemia, mencegah alergi.

Selain itu, kurma bisa membantu meningkatakan fungsi otak, mengobati rambut rontok, meningkatkan keseimbangan cairan tubuh, dan meningkatkan Kesehatan gigi bayi.