Mengapa Lebih Sering Lapar Saat Musim Hujan?

KOMPAS.com - Rasa lapar cenderung datang lebih sering ketika musim hujan. Makanan dan minuman hangat biasanya paling dicari dalam situasi ini.

Dilansir dari Eating Well, lapar lebih sering ketika musim hujan, nyatanya dialami banyak orang di dunia. 

Alasan paling sederhana adalah perbedaan suhu. Suhu dingin saat musim hujan bisa membuat orang menggigil.

Sebelum menggigil akibat dingin, orang biasanya memerlukan asupan untuk tetap hangat di tengah cuaca hujan.

Mencerna makanan selama cuaca dingin dapat membantu meningkatkan suhu tubuh dan menjaganya tetap hangat.

Bisa pilih makanan yang mengandung karbohidrat

Tidak harus makanan atau minuman hangat untuk meningkatkan suhu tubuh. Namun demikian, jenis makanan tersebut memang memiliki dampak lebih besar untuk menghangatkan tubuh saat cuaca dingin.

Makanan tinggi karbohidrat, misalnya. Pangan tinggi karbohidrat dapat meningkatkan serotonin. 

Serotonin merupakan hormon yang memengaruhi suasana hati sekaligus bisa untuk mencegah stres.

Kadar serotonin dalam tubuh bisa berkurang selama musim hujan karena tubuh kurang terpapar sinar matahari.

Sebab, musim hujan membuat orang lebih sering berdiam dalam ruangan. Sinar matahari pun sulit didapatkan.

Hasilnya, serotonin yang memengaruhi mood bisa berkurang dan membuat rasa lapar jadi muncul.

Jenis makanan tinggi karbohidrat adalah biji-bijian. Bila ingin dibarengi protein tinggi, bisa dilengkapi dengan ikan ataupun telur.