Terjadi "Bullying", Ini yang Harus Dilakukan Pelaku ataupun Korban

KOMPAS.com - Kasus bullying atau perundungan masih sering terjadi. Apalagi di kalangan siswa atau pelajar, hingga menjurus ke tindak kekerasan fisik.

Maka dari itu, perlu upaya bersama agar bullying bisa ditekan, dicegah, dan dihilangkan. Sebab, dampak yang dirasakan terlebih bagi korban sangat berat.

Dilansir dari laman Repositori Kemendikbud Ristek, perundungan atau bullying adalah perilaku tidak menyenangkan baik secara verbal, fisik, ataupun sosial di dunia nyata maupun dunia maya yang membuat seseorang merasa tidak nyaman, sakit hati dan tertekan baik dilakukan oleh perorangan ataupun kelompok.

Perundungan dianggap telah terjadi bila seseorang merasa tidak nyaman dan sakit hati atas perbuatan orang lain padanya.

Baca juga: Bullying: Pengertian, Bentuk, Tempat Terjadi dan Dampaknya

Perundungan bisa diibaratkan sebagai benih dari banyak kekerasan lain, misalnya tawuran, intimidasi, pengeroyokan, pembunuhan, dan lain-lain.

Sebagai benih kekerasan, bila perundungan bisa ditekan, maka kekerasan yang lebih parah akan bisa dicegah.

Maka dari itu, jika terjadi perundungan, ini yang harus dilakukan oleh pelaku ataupun korban bullying.

Bagi pelaku "bullying"

Jika ternyata aku perundung, maka aku bisa menghentikannya dengan:

1. Meminta maaf kepada orang yang sudah kita rundung. Jika kamu malu meminta maaf secara langsung kamu bisa melakukannya lewat telfon, surat atau media komunikasi lainnya.

2. Bersabarlah ketika kamu tidak langsung dimaafkan atau teman yang kamu rundung akan mengabaikanmu karena semuanya membutuhkan proses.

3. Lakukan kerja sosial

4. Temukan kegiatan atau bergabung di klub yang sesuai dengan minatmu.

5. Kamu dapat bercerita pada seseorang yang kamu percaya untuk meringankan bebanmu dan menolongmu bebas dari perilaku merundung.

6. Terima konsekuensi dari sekolah, teman atau lingkungan karena perilaku merundung yang kamu lakukan.

Baca juga: Dosen FH UMM: Ini Pertimbangan Pidana Kasus Penganiayaan Anak di Cilacap

7. Belajarlah untuk saling menghormati dalam berinteraksi dengan teman dan lingkungan.

Bagi korban "bullying"

Apa yang harus dilakukan jika mengalami perundungan?

1. Tetaplah bersikap tenang, misalnya dengan ambil napas dalam-dalam selama 1 menit kemudian hembuskan keluar.

2. Sembunyikan kemarahan atau kesedihanmu di depan perundung.

3. Berdiri tegak, angkat kepalamu, pandang pelaku dengan tegas, hadapi pelaku dengan tenang atau tinggalkan perundung.

4. Tanyakan permasalahan atau tolak permintaan pelaku dengan sopan.

5. Segera menyingkir bila kamu dalam bahaya.

6. Cari bantuan untuk menghentikan perilaku perundungan yang kamu alami.

7. Blok akun media sosial pembully bila kamu mengalami perundungan siber dan ubah pin akun media sosial kamu.

8. Simpan perilaku perundungan yang kamu terima sebagai barang bukti.

9. Ceritakan atau laporkan perilaku perundungan yang kamu terima.

Baca juga: Cara Mencegah Bullying, Bisa Dimulai sejak Dini

10. Hindari bersikap mendendam dan membalas perilaku perundungan yang kamu terima.