5 Jenis Susu Terbaik untuk Ibu Hamil, Apa Saja?

KOMPAS.com - Ada banyak manfaat yang didapatkan dari minum susu, khususnya bagi seorang ibu hamil.

Dikutip dari Asia One, protein dalam susu membantu pertumbuhan jaringan dan organ bayi yang sedang tumbuh.

Selain itu, susu juga menyediakan nutrisi penting seperti vitamin D, membantu untuk meningkatkan fungsi sistem imunitas atau kekebalan tubuh.

Vitamin B12 yang ada dalam susu juga berperan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi neurologis.

Dengan segudang manfaat itu, tak heran seorang ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi susu secara rutin.

Lantas, apa saja jenis susu terbaik untuk ibu hamil?

Baca juga: 9 Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu

5 susu terbaik untuk ibu hamil

Meski susu baik bagi ibu hamil dan bayinya, hindari produk susu mentah atau tidak dipasteurisasi karena mengandung bakteri berbahaya.

Dilansir dari Baby Center, berikut setidaknya lima jenis susu terbaik untuk ibu hamil:

1. Susu sapi

Susu yang mudah dijumpai ini baik bagi tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.

Hal tersebut dikarenakan susu sapi mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat penting dalam membangun dan menjaga kekuatan tulang.

Selain itu, susu sapi memiliki kandungan protein untuk membentuk sel-sel bayi saat dalam kandungan.

Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Almond bagi Kesehatan, Apa Saja?

2. Susu kedelai

Shutterstock Ilustrasi Susu Kedelai

Susu yang berasal dari kedelai ini memiliki kandungan protein yang hampir sama banyaknya dengan susu sapi.

Bahkan, susu kedelai sering kali difortifikasi agar sesuai dengan kandungan kalsium yang ada di susu sapi.

Namun, kedelai mengandung senyawa alami yang bisa menghambat penyerapan kalsium, sehingga ibu hamil mungkin tidak mendapatkan semua kalsium yang ditawarkan.