8 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan, Apa Saja?

KOMPAS.com – Umat Islam akan segera menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Puasa dilakukan dengan tidak makan dan minum mulai dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Selain untuk menjalankan kewajiban sebagai muslim, berpuasa juga mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat berpuasa untuk kesehatan?

Baca juga: 5 Tips Puasa bagi Penderita Asam Lambung

8 Manfaat berpuasa untuk kesehatan

Dikutip dari berbagai sumber, berikut setidaknya 8 manfaat berpuasa untuk kesehatan:

1. Mendukung mengelola gula darah

Dilansir dari bbc, puasa bisa dijadikan sarana untuk meningkatkan kontrol gula darah bagi orang yang berisiko terkena diabetes.

Puasa dapat membatasi asupan kalori untuk mengurangi resistensi insulin.

Penurunan resistensi insulin tersebut memungkinkannya mengangkut glukosa dari aliran darah ke sel dengan lebih efisien.

Baca juga: Puasa Ramadhan, Syarat, dan Ketentuannya

2. Mendukung fungsi otak

Berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak dengan mendukung memori dan pemrosesan otak.

Selain itu, berpuasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan produksi sel saraf.

Sehingga, orang lansia dapat terhindar dari penyakit parkinson dan alzheimer.

Baca juga: Kapan Waktu Niat Puasa Ramadhan, Perlu Dilakukan Setiap Hari?

3. Mendukung pertumbuhan dan metabolisme

Berpuasa intinya menerapkan pola makan rendah protein yang dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih lama.

Hal itu terjadi karena puasa dapat meningkatkan kadar Hormon Pertumbuhan Manusia atau Human Growth Hormone (HGH) yang berperan penting dalam pertumbuhan, perbaikan, dan metabolisme tubuh.

4. Membantu menurunkan berat badan

Diketahui bahwa dengan mengontrol waktu makan atau melakukan puasa dapat membantu menurunkan berat badan, menghilangkan lemak, serta meningkatkan lipid darah.

Hal itu didukung oleh fungsi metabolisme tubuh yang akan membakar lemak.

Baca juga: Menelan Ludah dan Dahak, Apakah Membatalkan Puasa?