KOMPAS.com – Asam lambung sangat mengganggu bila kambuh, terutama jika ia datang ketika kita tengah menjalani aktivitas harian.
Dikutip dari Mayo Clinic, gangguan asam lambung terjadi ketika asam lambung yang ada di lambung naik ke kerongkongan sehingga menyebabkan iritasi.
Bila asam lambung berulang kali kambuh, maka seseorang akan mengalaminya semakin parah dan parah hingga terkadang harus mendapatkan perawatan di rumah sakit.
Terdapat beberapa gejala yang mengindikasikan seseorang tengah mengalami asam lambung kambuh.
Baca juga: 7 Cara Mencegah Rambut Rontok yang Mudah untuk Dilakukan
Berikut gejala umum dari asam lambung:
Bila asam lambung kambuh pada malam hari, berikut gejala yang biasanya dirasakan:
Baca juga: 5 Cara Mencegah Asam Urat agar Tak Kambuh
Dilansir Everyday Health, setidaknya terdapat 9 cara untuk mencegah asam lambung kambuh, yakni:
1. Menurunkan berat badan
Obesitas merupakan penyebab utama dari asam lambung dan GERD.
Lemak perut yang berlebihan akan memberi tekanan pada lambung sehingga cairan pencernaan akan mudah terdorong ke kerongkongan.
2. Hindari makanan pemicu
Beberapa makanan dapat menyebabkan asam lambung kambuh, seperti:
3. Tidak makan berlebihan
Jadi agar asam lambung tak kambuh, makanlah sedikit tetapi rutin.
Baca juga: 6 Buah Penambah Darah yang Aman untuk Lambung, Apa Saja?