Viral, Video Posisi Tidur Bantu Redakan Masalah Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter

KOMPAS.com - Video berisi posisi tidur yang baik untuk membantu meredakan sejumlah masalah kesehatan, ramai di media sosial.

Diunggah oleh akun TikTok ini, Selasa (7/2/2023), video menampakkan gambar bertajuk "Healthy Sleeping Positions".

Tampak dalam gambar, delapan posisi tidur untuk mengurangi rasa sakit, mulai dari sakit bahu, sakit leher, masalah sinus, hingga tekanan darah tinggi.

Dalam salah satu gambar, penderita tekanan darah tinggi bisa tidur dalam posisi tengkurap.

Sementara itu, orang dengan masalah sinus disebut akan berkurang rasa sakitnya jika tidur dengan tumpukan bantal di belakang kepala, sehingga posisi kepala jauh lebih tinggi.

Video posisi tidur yang baik untuk mengatasi masalah kesehatan ini pun menarik perhatian warganet hingga menuai lebih dari 1,4 juta tayangan.

Adapun hingga Sabtu (18/2/2023) pagi, unggahan telah mendapatkan lebih dari 44.000 suka dan lebih dari 100 komentar dari pengguna TikTok.

Lantas, benarkah posisi tidur dalam unggahan bisa membantu mengurangi sejumlah masalah kesehatan?

Baca juga: Ramai soal Tidur Sesudah Waktu Subuh dan Ashar Memicu Mimpi Buruk, Ini Penjelasan Ahli

Penjelasan praktisi kesehatan tidur

Praktisi Kesehatan Tidur dan Konsultan Utama Snoring & Sleep Disorder Clinic RS Mitra Kemayoran dr. Andreas Prasadja menjelaskan, beberapa posisi tidur dalam gambar memang turut membantu mengatasi masalah kesehatan.

Namun menurut dia, posisi tidur terbaik adalah posisi yang membuat nyaman.

"Kalau soal posisi tidur nomor satu sebenarnya yang nyaman saja karena kalau tidak nyaman tidak bisa tidur ya," ujarnya, saat dihubungi Kompas.com, Sabtu.

Andreas pun mengomentari beberapa posisi tidur yang disebut baik seperti dalam unggahan.

Dalam gambar, jika mengalami sakit pinggang (back pain), cara mengatasinya adalah dengan mengganjal lutut menggunakan bantal saat tidur. Posisi ini, menurut Andreas, adalah benar.

Selanjutnya, cara meredakan masalah sinus (sinus trouble) juga benar dengan meninggikan bantal, sehingga tidur akan lebih nyenyak.

Sebab, masalah sinus berupa rongga sinus terinfeksi dan terisi cairan akan menimbulkan rasa sakit di daerah pipi, hidung, dan kepala.

Baca juga: Tidur dengan Lampu Menyala atau Mati, Lebih Baik yang Mana?

FREEPIK Ilustrasi tidur miring untuk meredakan gejala beberapa penyakit.