Perhatikan! Ini Tanda Berat Badan Mengalami Kenaikan, Apa Saja?

KOMPAS.com – Berat badan yang bertambah adalah kebahagiaan bagi mereka yang merasa dirinya kurus.

Namun sebaliknya, bisa menjadi masalah bagi mereka yang merasa dirinya memiliki berat badan berlebih.

Penambahan berat badan, dikutip dari laman Medicine, bisa terjadi akibat peningkatan cairan tubuh, peningkatan massa otot maupun peningkatan lemak.

Sering kali, penambahan berat badan tidak disadari oleh seseorang sampai dengan dirinya menginjakkan kaki di timbangan.

Sebetulnya, ada beberapa tanda yang bisa diperhatikan oleh seseorang bahwa berat badannya mengalami peningkatan.

Baca juga: 10 Manfaat Jalan Kaki, Bisa Turunkan Kalori hingga Gula Darah

Berikut ini sejumlah tanda berat badan Anda mulai naik:

1. Mudah lelah

Dikutip dari healthsite,  jika kegiatan rutin yang biasa Anda lakukan belakangan membuat Anda merasa lelah, cobalah untuk mengecek apakah berat badan Anda meningkat.

Kelebihan lemak bisa menyebabkan peradangan pada tubuh sehingga bisa berdampak pada rasa lelah yang terasa saat Anda beraktivitas.

Selain itu, kelebihan berat badan akibat peningkatan lemak ini juga bisa menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

Baca juga: 8 Olahraga Terbaik untuk Turunkan Berat Badan, Apa Saja?

2. Selalu lapar

Mengidam makanan atau nafsu makan yang meningkat secara signifikan bisa menjadi tanda bahwa berat badan Anda mengalami kenaikan.

Hal ini karena berat badan yang berlebihan bisa membuat seseorang merasa stres yang akhirnya meningkatkan nafsu makannya.

Saat stres, kelenjar adrenal melepas hormon kortisol yang akhirnya meningkatkan nafsu makan Anda.

Baca juga: 9 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet Menurut Rekomendasi Ahli

3. Tekanan darah dan kolesterol meningkat

Studi menunjukkan bahwa kenaikan tekanan darah bisa terjadi akibat kenaikan berat badan yang kecil pada daerah sekitar perut.

Selain itu, peningkatan berat badan bisa diiringi dengan kadar kolesterol yang meningkat.

Karenanya jika saat Anda mengecek kadar kolesterol ternyata meningkat lebih dari biasanya, mungkin Anda bisa memastikan pula apakah berat badan juga ikut naik.

Baca juga: 8 Olahraga Terbaik untuk Turunkan Berat Badan, Apa Saja?