Bagaimana Cara Menjaga agar Rambut Tidak Cepat Memutih?

KOMPAS.com – Rambut adalah salah satu bagian yang mendukung penampilan. Bahkan bagi perempuan, rambut sering disebut sebagai mahkota wanita.

Meski demikian, salah satu yang menjadi masalah dari rambut yang mungkin dialami banyak orang adalah munculnya rambut putih atau uban.

Masalah ini semakin terasa berat jika ia tumbuh atau muncul di usia muda.

Lantas bagaimana cara meminimalkan munculnya uban?

Dikutip dari MedicalNews Today, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meminimalkan munculnya rambut putih di usia muda.

Berikut ini adalah beberapa caranya:

1. Makan banyak antioksidan

Stres oksidatif bisa memicu munculnya uban. Hal ini karena stress oksidatif bisa menyebabkan ketidakseimbangan saat antioksidan tak cukup bisa melawan efek merusak dari radikal bebas.

Karena itulah, makan banyak makanan yang mengandung antioksidan bisa membantu mengurangi masalah rambut beruban.

Adapun makanan yang kaya antioksidan yakni sebagai berikut:

• Buah dan sayuran segar
• Teh hijau
• Minyak zaitun
• Ikan

Baca juga: Tumbuh Uban di Usia Muda, Apa Penyebabnya? Ini Penjelasan Dokter

2. Menangani kekurangan vitamin

Kekurangan vitamin B6, B12, dan vitamin D ataupun E bisa menjadi penyebab munculnya rambut putih.

Oleh karena itulah seseorang harus menangani masalah kekurangan vitamin yang ada pada dirinya.

Adapun caranya bisa dilakukan dengan makan makanan dari laut, telur, dan daging yang mengandung vitamin B 12 yang baik.

Susu, salmon, dan keju juga bisa dijadikan sumber vitamin D yang baik. Konsumsi suplemen vitamin juga bisa dilakukan jika memang diperlukan.

Baca juga: Halau Uban dengan Kulit Kentang

3. Berhenti merokok

Studi di tahun 2013 menunjukkan bahwa perokok dua setengah kali lebih mungkin mengalami rambut beruban sebelum usia 30 tahun.