10 Tanda Anda Perlu Segera Menemui Psikolog

KOMPAS.com - Saat seseorang mengalami stres, kecemasan, perubahan suasana hati, dan bentuk lain dari tekanan emosional maka sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog atau ahli. 

Dikutip dari Forbes, (20/9/2019), psikolog klinis di Pusat Gangguan Mood di Child Mind Institute, New York, Dr Lindsey Giller mengatakan bahwa emosi, pikiran, dan hal-hal yang kita lakukan memiliki efek langsung pada energi, produktivitas, dan kesehatan kita secara keseluruhan.

"Merawat kesehatan mental Anda, memperkuat kemampuan Anda untuk mengatasi stres sehari-hari, dan menangani tantangan menjadi lebih efektif," ujar Giller.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kesejahteraan mental Anda dan mintalah bantuan jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak terkendali.

Baca juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Menurut Psikolog

Apakah saya perlu konsultasi ke terapis?

Penting utuk diingat bahwa menghubungi bantuan dengan ke terapis bukanlah tanda kelemahan, namun langkah signifikan menuju jalan perawatan diri.

Semakin cepat Anda mencari bantuan profesional, maka semakin cepat pula Anda bisa kembali ke jalur semula.

Berikut 10 tanda seseorang yang perlu mendapatkan bantuan terapis.

1. Mengalami kesulitan mengatur emosi

Meskipun kita semua merasa sedih, cemas, atau marah pada suatu saat dalam hidup kita, penting untuk memperhatikan seberapa sering atau seberapa kuat Anda merasakan emosi ini.

Psikolog klinis berlisensi yang berbasis di California, Dr Ramani Durvasula menyampaikan, kemarahan sering menjadi bagian dari presentasi depresi.

Faktanya, pada pria, depresi sering diabaikan karena sifat lekas marah mereka dianggap sebagai sifat maskulin.

Selain depresi, kemarahan yang tidak terkendali mungkin juga mencerminkan perasaan negatif tentang diri sendiri atau dunia, frustrasi, atau respons stres yang tidak diatur dengan baik.

Demikian pula, jika seseorang terus-menerus merasa sedih, kosong, dan tidak tertarik pada segala hal, itu mungkin merupakan tanda depresi klinis.

Jika Anda mengalami hal itu, psikoterapi dapat membantu Anda mengelola emosi dengan lebih efektif.

Baca juga: Kasus Dea OnlyFans, Psikolog Jelaskan Bahaya Akses Pornografi