Lama Tidak Berolahraga, Apa Dampaknya?

KOMPAS.com - Olahraga merupakan sebuah kegiatan yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Ada berbagai dampak negatif yang dapat muncul apabila seseorang jarang atau bahkan tidak pernah berolahraga.

Jenis-jenis dampaknya pun beragam, mulai dari yang dapat dirasakan dan diketahui langsung hingga yang tidak disadari.

Baca juga: Meninggal karena Menggunakan Masker Saat Olahraga, Benarkah Demikian?

Dampak negatif tidak berolahraga

Menurut Dokter Spesialis Kedokteran Keluarga dr Michael Triangto, pertama-tama, perlu dipahami bahwa inaktivitas adalah penyakit yang paling banyak menimbulkan gangguan kesehatan saat ini.

Adapun jenis-jenis penyakit yang disebabkan oleh inaktivitas atau saat seseorang tidak mau berolahraga sama sekali bermacam-macam.

"Jadi, mulai dari hipertensi, diabetes, kolesterol, jantung, obesitas, itu adalah ciri-ciri yang disebabkan oleh inaktivitas tubuh," ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Minggu (13/9/2020).

Baca juga: Amankah Olahraga Outdoor Selama Ada Wabah Virus Corona?

Michael mengatakan, jika seseorang tidak mau bergerak atau berolahraga, maka akan berhadapan dengan penyakit-penyakit tersebut.

"Dalam kondisi ini, kalau kita tidak mau bergerak, sama sekali tidak mau berolahraga, maka kita akan berhadapan dengan penyakit-penyakit itu," tuturnya.

Selain itu, melansir Kompas.com, (13/8/2018), orang yang jarang atau tidak pernah berolahraga umumnya akan merasakan tanda-tanda berikut:

• Selalu lelah
• Badan terasa pegal-pegal
• Merasa stres yang bertubi-tubi
• Tidak pernah merasa kenyang
• Konstipasi atau sembelit
• Berat badan makin naik
• Kesulitan tidur

Baca juga: Tidur Kurang Nyenyak? Coba Konsumsi Makanan dan Minuman Ini!