Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

CrossFit, Olahraga Kegemaran Ashraf Sinclair

Kompas.com - 18/02/2020, 19:10 WIB
M. Hafidz Imaduddin,
Eris Eka Jaya

Tim Redaksi

KOMPAS.com - Semasa hidupnya, mendiang Ashraf Sinclair menekuni banyak olahraga, seperti golf dan CrossFit.

Karena itu, kabar meninggalnya Ashraf Sinclair pada usia 40 tahun, Selasa (18/2/2020), karena serangan jantung mengejutkan publik.

Dilihat dari akun Instagram pribadinya, Ashraf Sinclair semasa hidupnya adalah orang yang sangat peduli dan menjaga kesehatannya.

Ashraf Sinclair kerap membagikan tips workout dan diet sehat di akun Instagramnya.

Latihan harian dan menjaga nutrisi makanan adalah dua dasar utama CrossFit, olahraga yang ditekuni Ashraf Sinclair.

Baca juga: Bunga Citra Lestari: Saya Minta Doa untuk Ashraf dan Noah

Dikutip dari situs CrossFitt.com, CrossFit sebenarnya sebutan untuk gaya hidup sehat perpaduan latihan harian dan kontrol nutrisi.

"Pertahankan asupan nutrisi yang mendukung olahraga dan bukan untuk menambah lemak tubuh," kata Greg Glassmann, pendiri CrossFit, dikutip dari situs resmi CrossFit.

Sementara itu, menurut Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), CrosFitt adalah program latihan yang memadukan unsur aerobik dan anaerobik.

Aerobik lebih dikenal banyak orang sebagai olahraga di dalam ruangan.

Adapun dikutip dari situs Hello Sehat, pengertian aerobik sebenarnya adalah olahraga yang membutuhkan banyak oksigen dan otot-otot besar.

Itu artinya, aerobik adalah olahraga yang menguji ketahanan tubuh.

Jenis-jenis olahraga aerobik yang identik dengan CrossFit adalah bersepeda, berenang, hingga lari.

Adapun anaerobik adalah olahraga yang bertujuan menguatkan bagian otot tertentu.

Dalam istilah populernya anaerobik kerap disebut fitnes.

Baca juga: Profil Ashraf Sinclair, Aktor Malaysia yang Meninggal karena Serangan Jantung

Dalam Crosfitt beberapa jenis olahraga anaerobik tanpa alat yang kerap dilakukan adalah pull-up, push-up, dan sit-up.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com