Apa yang Dimaksud dengan Kebugaran Jasmani?

KOMPAS.com - Kebugaran jasmani adalah ukuran atau standar sehat seseorang yang menjadi dasar dalam segala aktivitasnya.

Seseorang dikatakan bugar, jika mereka mampu melakukan berbagai hal secara bersamaan atau bergantian, tanpa kelelahan yang berarti.

Tahukah kamu, apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

Pengertian kebugaran jasmani

iStockphoto/Tirachard Jalan kaki vs lari, manakah yang lebih sehat?

Menurut Sepriadi dalam buku Model Permainan bagi Kebugaran Jasmani Siswa SD (2023), berikut pengertian kebugaran jasmani:

"Kebugaran jasmani adalah kemampuan dan kesanggupan fisik seseorang dalam melaksanakan tugasnya sehari-hari secara efisien dan efektif."

Baca juga: Kebugaran Jasmani: Pengertian dan Manfaat

Jelaskan apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani!

Dikutip dari buku Pembelajaran Kebugaran Jasmani (2021) oleh Anggi Setia dan Tatang Muhtar, yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah:

"Kebugaran jasmani merupakan gambaran mengenai kemampuan fungsional dari alat-alat tubuh manusia."

Menurut Erikssen, kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani seseorang yang dapat menyesuaikan fungsi alat tubuhnya dengan tugas jasmani tertentu.

Pada dasarnya, kebugaran jasmani yang dibutuhkan manusia untuk bergerak dan beraktivitas tidaklah sama. Karena harus disesuaikan dengan gerak atau pekerjaannya.

Baca juga: Kebugaran Jasmani: Arti dan Bentuknya

Jika disimpulkan, yang dimaksud dengan kebugaran jasmani adalah kemampuan jasmani seseorang dalam menyesuaikan fungsi alat tubunya sewaktu beraktivitas.

Contoh kebugaran jasmani

Ketut Subiyanto Ilustrasi perempuan yang sedang melakuikan bench press

Salah satu contoh kebugaran jasmani adalah memiliki kesehatan dan berat badan yang ideal (tidak terlalu kurus atau gemuk).

Beberapa contoh latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan ialah:

• Lari
• Sit-up
• Push-up
• Pull-up
• Bench press
• Side jump
• Front jump.

Secara garis besar, latihan ini tidak hanya ditujukan untuk memupuk kebugaran jasmani seseorang, tetapi juga meningkatkan kelincahan, kecepatan, dan gerak koordinasi tubuh.

Baca juga: Bentuk Aktivitas Latihan Kebugaran Jasmani