Apa Efek Sering Kesepian bagi Kesehatan?

KOMPAS.com - Kebanyakan orang yang memiliki hubungan yang kuat cenderung lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih produktif. 

Sementara itu, orang yang merasa terisolasi dan tertekan mungkin lebih sering merasakan kesepian. 

Sering merasa kesepian tidak hanya membawa dampak buruk bagi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik.

Dampak buruk kesepian 

Dilansir dari WebMD, berikut adalah 5 efek buruk kesepian bagi kesehatan.

Baca juga: Apa Efek Tidak Tidur Selama 24 Jam?

1. Melemahkan sistem kekebalan tubuh 

Jika seseorang merasa kesepian untuk waktu yang lama, mungkin perasaan tersebut akan membuat tubuhnya lebih sulit melawan penyakit.

Sebagian alasannya mungkin karena kesepian memicu beberapa hormon yang diproduksi tubuh saat sedang stres sehingga dapat menurunkan kerja sistem kekebalan tubuh.

2. Tekanan darah naik 

Jika merasa kesepian dalam waktu lama, misalnya bertahun-tahun, tekanan darah kemungkinan besar akan naik. 

Para ilmuwan yang mempelajari efek ini tidak dapat membuktikan bahwa kesepian adalah penyebab utama kenaikan tekanan darah.

Tetapi, ilmuwan menemukan bahwa kenaikan tekanan darah tersebut tidak disebabkan oleh hal-hal lain seperti usia, jenis kelamin, pola makan, atau latar belakang keluarga.

Baca juga: Apakah Efek Hanya Menggosok Gigi Sekali Sehari?

3. Ketajaman mental menurun

Kemampuan seseorang untuk memecahkan masalah atau mengingat hal-hal tertentu kemungkinan akan terpengaruh jika terus-menerus merasa kesepian.

Seseorang yang sering merasa kesepian mungkin memiliki risiko lebih besar terkena penyakit otak, seperti Alzheimer. 

Namun, perlu diingat bahwa ada banyak hal yang memengaruhi risiko penyakit tersebut dan penelitian belum bisa membuktikan bahwa kesepian dapat menyebabkan kondisi ini. 

4. Mengalami depresi 

Kesepian dapat memengaruhi tubuh dan pikiran. Jika seseorang merasa kesepian, ia mungkin mulai merasa buruk tentang hidupnya dan bisa mengalami depresi.

Baca juga: ASMR Disebut Punya Efek Menenangkan, Apa Kata Ahli?

Jika memiliki gejala yang parah atau berlangsung lebih dari dua minggu, seperti merasa sedih atau putus asa, kurang tertarik pada hal-hal yang biasanya dinikmati, energi rendah, masalah tidur, atau perubahan nafsu makan, segera cari bantuan medis. 

5. Berat badan naik

Seseorang yang merasa kesepian mungkin mengalami kenaikan berat badan. Pasalnya, ia mungkin makan lebih banyak dari biasanya atau makanan yang tidak sehat untuk menenangkan diri. 

Berat badan yang berlebih nantinya akan diikuti oleh risiko sejumlah penyakit, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.