5 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

KOMPAS.com - Kedondong adalah buah tropis yang menyegarkan karena memiliki perpaduan rasa manis dan asam. 

Saat masih mentah, buah ini berwarna hijau, keras, dan renyah. Saat matang, kedondong akan menguning dan lebih berair.

Kedondong dikemas dengan berbagai nutrisi yang memainkan peran penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Mengonsumsi buah kedondong telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan jantung, usus, mata, dan kulit, serta menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Baca juga: 4 Manfaat Buah Sawo untuk Kesehatan

Kandungan buah kedondong

Dilansir dari WebMD, berikut adalah kandungan nutrisi dalam buah kedondong:

• Protein: 0,45%.
• Karbohidrat: 16,65%
• Zat besi: 3 mg
• Fosfor: 22 gram
• Serat makanan
• Lemak: 0,08% 
• Natrium: 3018 mg/Kg,
• Kalium: 344 mg/Kg
• Kalsium: 94,7 mg/ Kg
• Vitamin A
• Vitamin B
• Vitamin C

Manfaat buah kedondong untuk kesehatan 

Buah dan daun kedondong dikenal sebagai antioksidan alami. Keduanya juga mengandung agen antimikroba, yang melindungi tubuh dari infeksi.

Berikut adalah beberapa manfaat buah kedondong untuk kesehatan:

1. Meningkatkan penyerapan zat besi yang dibutuhkan untuk melawan anemia
2. Melindungi sel tubuh dari kerusakan 
3. Membantu pemulihan tubuh, terutama setelah aktivitas berat
4. Melarutkan gumpalan darah yang bertanggung jawab atas serangan jantung dan stroke
5. Merangsang produksi kolagen, protein penting yang menyembuhkan luka dan melindungi kulit dari kerusakan radikal

Baca juga: Apa Saja Manfaat Buah Delima untuk Kesehatan?

Buah kedondong merupakan buah yang lezat dan sarat dengan nutrisi, antioksidan, serta senyawa bermanfaat lainnya yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. 

Baik dimakan utuh, dijus, atau sebagai penyedap dalam saus, buah ini tidak hanya memanjakan lidah dengan rasa manis dan asam, tetapi juga menyehatkan tubuh.