4 Cara Terbaik untuk Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami

KOMPAS.com - Sakit tenggorokan menyebabkan rasa nyeri, kering, dan gatal di tenggorokan.

Umumnya, sakit tenggorokan disebabkan oleh infeksi atau faktor lingkungan seperti udara kering. Meski sakit tenggorokan terasa tidak nyaman, biasanya akan hilang dengan sendirinya.

Dilansir dari Healthline, sakit tenggorokan dibagi menjadi beberapa jenis berdasarkan bagian tenggorokan yang terkena, yakni :

• Faringitis menyebabkan pembengkakan dan nyeri di tenggorokan.
• Tonsilitis menyebabkan pembengkakan dan kemerahan pada amandel, jaringan lunak di bagian belakang mulut.
• Laringitis menyebabkan pembengkakan dan kemerahan pada kotak suara, atau laring.

Baca juga: Cara Terbaik Menenangkan Bayi Menangis Menurut Sains

Obat alami sakit tenggorokan

Untuk meredakan sakit tenggorokan, berikut adalah cara terbaik mengobati sakit tenggorokan secara alami, sebagaimana dikutip dari Cleveland Clinic:

1. Minum air hangat

Cara pertama untuk mengobati sakit tenggorokan secara alami adalah dengan minum minuman hangat, seperti teh.

Cairan membantu membersihkan selaput lendir, menjaga aliran, dan mencegah infeksi sinus. 

Suhu hangat juga dapat mengurangi batuk dengan menenangkan bagian belakang tenggorokan. 

2. Berkumur dengan air garam

Anda juga bisa berkumur dengan air garam untuk meredakan gejala sakit tenggorokan. 

Baca juga: Ilmuwan Ungkap Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan

Larutkan 1/2 sendok teh garam dalam segelas air hangat. Berkumurlah, tetapi jangan ditelan, air garam tersebut setiap tiga jam untuk mengatasi sakit tenggorokan secara alami.

Air garam dapat membantu mengurangi pembengkakan dan iritasi pada tenggorokan.

3. Mandi air hangat

Cara selanjutnya untuk mengobati sakit tenggorokan adalah dengan mandi air hangat.

Uap dari air hangat dapat melonggarkan lendir dan dapat melembabkan dan meredakan sakit tenggorokan. Selain itu, mandi air hangat juga bisa membuat tubuh lebih rileks.

4. Istirahat

Mengistirahatkan tubuh adalah hal yang penting dilakukan saat sakit. Namun, berhati-hatilah karena berbaring telentang terkadang dapat menyebabkan pembengkakan akibat peningkatan tekanan di bagian belakang tenggorokan. 

Sebagai gantinya, cobalah meninggikan bantal atau duduk bersandar atau di kursi untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat sakit tenggorokan.