Siswa, Ini 7 Manfaat Minum Air Putih bagi Tubuh

KOMPAS.com - Setiap orang tentu ingin tubuhnya sehat dan bugar. Salah satu caranya ialah mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Olahraga rutin juga diperlukan agar tubuh tetap bugar. Tapi, ada hal penting lain juga yang harus dilakukan, yakni minum air putih.

Mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup menjadi sangat penting karena 60-70 persen tubuh manusia terdiri dari air.

Lalu, apa saja manfaat air putih bagi tubuh manusia? Apakah siswa sekolah sudah paham?

Baca juga: Siswa, Ini Dampak Kolonialisme di Bidang Pendidikan

Dilansir dari laman Direktorat SMP Kemendikbud Ristek, ini penjelasan mengenai manfaat minum air putih bagi tubuh.

Manfaat minum air putih

1. Bisa menjaga tekanan darah

Tentu air berfungsi untuk mengencerkan kandungan garam yang mengikat air sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Oleh karena itu, bagi siswa SMP yang memiliki masalah pada tekanan darah sebaiknya perbanyak minum air putih.

2. Dapat menyehatkan pencernaan

Adapun manfaat minum air putih yang utama ialah untuk membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak banyak minum air, maka feses akan keras dan akan menyebabkan sembelit.

Selain itu, dengan mengonsumsi air putih juga dapat mengurangi rasa kembung di perut.

Baca juga: Siswa, Ini Pentingnya Minum Air Putih

3. Cegah penyakit jantung

Jika tekanan darah stabil, maka penyakit jantung juga dapat dihindari. Mengonsumsi air putih secara rutin dapat membuka jalur yang tersumbat di dalam peredarah darah.

4. Bisa meningkatkan daya ingat otak

Air terutama yang memiliki kandungan mineral yang tinggi memiliki kandungan kalium. Kandungan ini dapat membantu mengaktifkan elektrolit pada otak sehingga dapat meningkatkan konsentrasi.